Jeg kan Lære dig at stoppe overspisningerne
Kæmper du en ulige kamp mod overspisninger og ekstra kilo?
Alt for mange kvinder kæmper en evig kamp mod de uønskede kilo. Mit budskab til dig er, at et vægttab slet ikke kun handler om at vide HVAD du skal spise.
Det jeg ser i min psykologpraksis (og har set det siden 2007) er, at for kvinder handler vægttab i meget højere grad om det, der ligger rundt om din spisning.
Det der oftest spænder ben for varige vægttab er nemlig sjældent viden, men snarere:
- Sukkerafhængighed
- Alt for mange tidligere slankekure, der har fået dig ind i en ond cirkel med overspisninger
- Uhensigtsmæssige tankemønstre
- Lavt selvværd
- Spisning på følelser
- Negativt kropsbillede
- En tendens til alt eller intet tænkning
- For lidt egenomsorg
Slankekure og Boot Camps
Har det indbyggede problem, at de ikke alene øger dine cravings efter "forbudt" mad, men de mangler at have fokus på alle de problemstillinger der reelt påvirker din spisning
Overspisninger
Spiser du mere eller mindre konstant?
Spiser du for meget til måltiderne?
Har du "ædeflip", hvor du spiser store mængder og ikke kan stoppe igen?
Sukkerafhængighed
Har du svært ved at styre det, når du spiser sukker, hvidt brød eller andet mad med hurtig energi?
Egenomsorg
Er du hele tiden sidst på to-do-listen?
Laver du konstant planer for motion og sund mad, som du aldrig når til?
Kropsbillede
Er du led og ked af din krop?
Ærgrer du dig, når du ser dig i spejlet, eller undgår du helt at spejle dig?
“
Jeg er så glad for, at jeg tog chancen og meldte mig til forløbet, og jeg taler meget gerne og meget længe om forløbet, og din metode
”
Neel. Kursist på "få krammet på din sukkertrang"
VIDEO:
Hvorfor du skal arbejde med dine tankemønstre- og vaner, hvis du vil opnå et varigt vægttab
Få min forklaring på, hvorfor endnu en slankekur ikke er svaret (og i værste fald gør, at du tager på istedet for at tabe dig)
Er du sukkerafhængig?
Tag testen!
Er du i tvivl om du i virkeligheden er afhængig af mad og sukker?
Hvad andre siger
"
Jeg føler faktisk at mit liv er blevet et andet og jeg nyder, at jeg stort set ingen dage har m kvalme, ingen energi og oppustet mave. TUSIND TAK Ditte
Frederikke
/kursist på "FÅ krammet på din sukkertrang
"
Jeg oplever oftere og oftere, at jeg nærmest beundrer mig selv i spejlet - jeg betragter i hvert fald mig selv kærligt og har meget nemmere ved at se, hvor smuk jeg faktisk også er. Det er enormt befriende, bare at kunne konstatere, at det er nogle smukke store blå øjne jeg har, fremfor at ønske, at de var mere blå eller endnu større.
Tine
/ kursist på "FÅ krammet på din sukkertrang
"
Vægten går nedad og det har hjulpet helt vildt at blive gjort opmærksom på (alle) de punkter, hvor jeg lavede undskyldninger for mig selv. Kæft det var jeg god til!
Anne Mette
/ kursist på "FÅ krammet på din sukkertrang
Varigt vægttab handler om så meget mere, end viden om kost
De kvinder der følger mit forløb er stærke, dygtige kvinder med mange bolde i luften. Alligevel halter spisningen.
JEG HEDDER
Ditte Munch-Andersen
Jeg er kognitiv psykolog og har hjulpet kvinder med at stoppe med at overspise- og tabe de ekstra kilo siden 2007. Du kan læse mere om mine (personlige) erfaringer med overspisning her
Læs mine sidste
Blog Indlæg
SKRIV DIG OP
Og få nye vinkler på din spisning.
Mine indsigter, tips og sidste nyt om mine kurser.
© Psykolog Ditte Munch-Andersen. All rights Reserved I afbudspolitik