18 11, 2020

Der er altid en grund til at overspise

By | 18 november, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Der er altid en grund til at overspise

Hvis vi leder efter en god grund til at overspise, så kan vi som regel godt finde den:  Manden er irriterende, eller du er singleJobbet er stressende, eller ikke udfordrende nokDu, eller nogen du kender er syge Der er masser stressorer i de flestes liv og dem synes jeg bestemt [...]

5 11, 2020

Saboterer jeg mit vægttab ubevidst?

By | 5 november, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Saboterer jeg mit vægttab ubevidst?

“Saboterer jeg mit vægttab ubevidst?“ Sådan spørger en del kvinder. Og ja det gør de nok. Ikke fordi de ikke gerne inderst inde vil tabe sig. Men fordi de for ofte lader uhensigtsmæssige tanker og hensyn styre deres valg. F.eks oplever mange kvinder en stor angst for at støde venner [...]

28 10, 2020

Hvad skal du arbejde med, når du ikke overspiser?

By | 28 oktober, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Hvad skal du arbejde med, når du ikke overspiser?

Jeg har mange kvinder på forløbet, som faktisk ikke overspiser i den traditionelle forstand.De har ikke pludselige kontroltab, eller situationer, hvor de får spist så de får det dårligt. Deres mønster er mere, at de elsker god mad, og ofte får spist for meget af den lækre mad til måltiderne.  [...]

26 10, 2020

Hack til at få styr på stress-spisning

By | 26 oktober, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Hack til at få styr på stress-spisning

Hvis der er noget der kan påvirke spisningen negativt, så er det et højt stressniveau! Så her får du et meget behageligt hack til at hjælpe dig til at undgå stress-spisning.  Det er nemlig sådan, at når kvinder bruger tid med kvinder de holder af, så sænker det deres stressniveau.  [...]

25 10, 2020

Har du lyst til at overspise i dag?

By | 25 oktober, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Har du lyst til at overspise i dag?

Hvis du har lyst til at overspise i dag, så kan der være mange gode grunde til det.  Måske er du ked af det over en specifik situation, og ved at sukker vil dumle.Men inden du overspiser, så stil dig selv disse spørgsmål: 🤓 Hvordan vil jeg have det om [...]

24 10, 2020

Jeg vil ikke undvære sukker!

By | 24 oktober, 2020|Sukkerafhængighed|Kommentarer lukket til Jeg vil ikke undvære sukker!

“Jeg synes forløbet lyder som noget for mig, men jeg er ikke parat til at opgive sukker endnu!” Sådan skrev en kvinde til mig forleden.  Jeg kunne heldigvis berolige hende med, at jeg heller ikke selv er parat til at opgive sukker.  For jeg mener slet ikke, at en almindelig [...]

23 10, 2020

Er dit problem ikke sukker – men brød?

By | 23 oktober, 2020|Sukkerafhængighed|Kommentarer lukket til Er dit problem ikke sukker – men brød?

Jeg får ofte spørgsmålet, om forløbet “Få krammet på din sukkertrang” giver mening, hvis det slet ikke er sukker, men brød, ost og chips der trækker. Mit svar er et rungende ja!  For det der er vigtigt her er de mønstre der ligger bag spisningen. Altså, hvad er det der [...]

22 10, 2020

Kan 4 mandler være en overspisning?

By | 22 oktober, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Kan 4 mandler være en overspisning?

4 mandler er selvfølgelig ikke en overspisning, teknisk set. Men 4 mandler er faktisk en del af et overspisnings-mønster for rigtigt mange kvinder.  For mange kvinder er dagen nemlig afbrudt af konstant småspisning. 4 mandler her, 1 dadel der, en lille håndfuld m&ms.  Det føles af ingenting.  Men når du [...]

21 10, 2020

Er julespisningen svær at opgive?

By | 21 oktober, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Er julespisningen svær at opgive?

Er tanken om at arbejde med din spisning hen over julen og helt frem til nytårsaften en lidt blandet fornøjelse? Måske er der en del af dig, der havde glædet dig til at (over)spise dig igennem julen? Glædet dig til ikke at skulle tænke over, hvad du spiser.. Hvis du [...]