22 04, 2019

Alt det stress-spisning IKKE gør for dig

By | 22 april, 2019|Overspisning|Kommentarer lukket til Alt det stress-spisning IKKE gør for dig

“Jeg spiser chokolade, når jeg er stresset. Det tager toppen af mit stress og beroliger mig” De fleste af os har afarter af denne tanke. Og det er såmænd også sandt nok for de fleste af os. Men hånden på hjertet, ved du så ikke også at; En gåtur10 minutter meditationLidt strækøvelserEn hurtig snak [...]

17 04, 2019

Spiser du af vane – eller som coping?

By | 17 april, 2019|Overspisning|Kommentarer lukket til Spiser du af vane – eller som coping?

Vi kan overspise af flere grunde. Jeg plejer at dele det ind i to hovedårsager. Spiser du af Vane eller som Coping? Vanespisning:  Er det mad, som vi spiser bare fordi “det gør man”. Det kan være påskefrokosten, fredagsslik, eller rødvin lørdag aften. Spisning som coping: Er det mad vi spiser for at [...]

14 04, 2019

Prøver du at springe fra a til å

By | 14 april, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Prøver du at springe fra a til å

Noget jeg ser igen og igen, når vægttabsplaner IKKE lykkes er en strategi, som jeg aldrig selv ville anbefale. Nemlig: Læg hårdt udSpis så lidt, at du ser hurtige resultaterFjern alt usundt Grunden til, at jeg aldrig ville anbefale mine kursister at starte et vægttab på den måde er simpel [...]

10 04, 2019

Mad er ikke din fjende

By | 10 april, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Mad er ikke din fjende

Den følelse, når vi spiser noget der smager fantastiskEller følelsen, når vi efter middagen sætter os i sofaen, mætte og tilfredseDen forventningens glæde vi oplever, før vi skal til at spise noget lækkert Er det noget du er villig til at give op – for at være slank? Jeg er [...]

7 04, 2019

Venter du på tegn i sol, måne og stjerner?

By | 7 april, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Venter du på tegn i sol, måne og stjerner?

Har du tanker om, at du lige skal vente til det rigtige tidspunkt, før du begynder på dit vægttab? Det er en tanke der forfølger det fleste af os. Når jeg får lidt mindre travltNår børnene ikke er sygeNår mit knæ har fået det bedre Men lad mig fortælle dig [...]

27 03, 2019

Slank eller social?

By | 27 marts, 2019|Sundhed|Kommentarer lukket til Slank eller social?

Hvis jeg selv skal sige det – og det gør jeg ;-) Så er noget af det bedste ved metoden jeg bruger på forløbet “Få krammet på din sukkertrang”, at du ikke skal tilrettelægge dit liv efter din spisning. Du kan altså lære at spise på en måde, så du [...]

20 03, 2019

Perfektionist, dit problem er overspisning

By | 20 marts, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Perfektionist, dit problem er overspisning

Er være perfektionist kan være et ret global ting. Det kan være, at du kan mærke, at det er mere eller mindre alt du rør ved, som du helst vil have skal være på den “rigtige måde”, men det kan også være, at du har områder, hvor du sagtens kan [...]

27 02, 2019

Da vi fik ny kaffemaskine – og alle begyndte at tage på

By | 27 februar, 2019|Vægttab|0 Comments

Mit kontor har fået ny kaffemaskine. Det er jo sådan set ikke så revolutionerende i sig selv. Men det der har været sjovt at se er, hvor meget den nye maskine har ændret folks kaffevaner. Pludseligt drikker alle kaffe og mange når op på en del caffè-latter om dagen. Men [...]