28 11, 2019

Vent ikke på at troen på dig selv opstår

By | 28 november, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Vent ikke på at troen på dig selv opstår

Inden vi går i gang med et større projekt kan det føles uoverskueligt at gennemskue om vi på et tidspunkt ude i fremtiden når i mål og har lært det vi skal lære.  Mange bliver usikre ved tanken om alt det der skal læres omkring spisning, vaner og tankemønstre.  Er [...]

20 11, 2019

Hvordan kan du vide, at din spisning er styret af afhængighed?

By | 20 november, 2019|Sukkerafhængighed|Kommentarer lukket til Hvordan kan du vide, at din spisning er styret af afhængighed?

Hvordan kan du vide, at din spisning er styret af afhængighed?  Den er nem. Det er når du ikke er sulten, men føler en vild trang til at spise - bare et eller andet.  Det betyder ofte, at du kan ende med en hel masse erstatninger. Det kan være pepsi-max, [...]

3 11, 2019

10 tegn på at du er sukkerafhængig

By | 3 november, 2019|Sukkerafhængighed|Kommentarer lukket til 10 tegn på at du er sukkerafhængig

Måske ved du allerede, at du er sukkerafhængig, men måske er der en del af dig der tænker, om det nu også kan passe?  Her er 10 tegn på at du er sukkerafhængig, som kan hjælpe dig med at afklare om det er der skoen trykker:  Du ved du spiser [...]

2 11, 2019

Kan du acceptere dig selv, når du overspiser?

By | 2 november, 2019|Overspisning|Kommentarer lukket til Kan du acceptere dig selv, når du overspiser?

De fleste af os har let ved at acceptere os selv, når vi spiser sundt og får motioneret.  Men hvad når du mærker din sukkerafhængighed og måske har fået spist alt for meget slik (igen)?. Så kan det være rigtigt svært at undlade at blive træt af dig selv, skælde [...]

1 11, 2019

Tisser du i bukserne for at holde varmen?

By | 1 november, 2019|Sukkerafhængighed|Kommentarer lukket til Tisser du i bukserne for at holde varmen?

Du kender sikkert den uro der opstår i kroppen, når du har lyst til at spise noget, men forsøger at lade være?  Det kan være kagen på arbejde, eller slikposen i skabet.  Ofte sker der det, at du vil forsøge at kæmpe imod i et stykke tid, men ubehaget vil [...]

31 10, 2019

Den måde dine omgivelser saboterer din spisning

By | 31 oktober, 2019|Overspisning|Kommentarer lukket til Den måde dine omgivelser saboterer din spisning

Det der er omkring dig – eller ikke er omkring dig – gør en forskel.  Det kan være :  Din partner der insisterer på at have slik og kage i skabeneNår du besøger din familie og de serverer en masse usundtDin kollega der har et glas med bolcher, som du [...]

29 10, 2019

Lader du din indre kritiker bestemme kursen?

By | 29 oktober, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Lader du din indre kritiker bestemme kursen?

Vi laver alle sammen fejl, og det er også fuldstændigt normalt, at vi ind imellem kritiserer os selv.  Men det er også vigtigt, at vi ved, at det ikke er smart at tro på alt hvad vi tænker. For ofte er vores selvkritik ikke særligt fair, eller særligt interesseret i [...]

28 10, 2019

Gør din sukkerafhængighed dig syg?

By | 28 oktober, 2019|Sukkerafhængighed|Kommentarer lukket til Gør din sukkerafhængighed dig syg?

Ingen får lungekræft af én cigaret, eller livsstilssygdomme af én småkage. Men de færreste der er afhængige af enten cigaretter – eller sukker – tager bare en.  Når du overspiser er det store mængder af fastfood, sukker og andet junk der ryger ned over en livstid og tilsammen vil det [...]