23 10, 2019

Hvorfor perfektionister ofte ikke når i mål med vægttab

By | 23 oktober, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Hvorfor perfektionister ofte ikke når i mål med vægttab

Kan du genkende følelsen af, at når du skal tabe dig, så skal spisningen være 100% perfekt?  Det bliver gjort efter bogen og du elsker følelsen de første uger, hvor du er høj på motivation og viljestyrke. Alt bliver planlagt og udført til perfektion. Ingen slinger i valsen.  Lige indtil [...]

20 10, 2019

Hvordan vil det være at hade din krop resten af livet?

By | 20 oktober, 2019|Kropsidealer|Kommentarer lukket til Hvordan vil det være at hade din krop resten af livet?

Hvad er kropslede?  Ud over at være skamfuldt, trist og glædesløst.  Så er det også noget andet.  Det er nemlig et symptom! Så hvad er det et symptom på?  At du spiser på en måde, som ikke er godt for dig – og din krop.At du tænker grimt om dig [...]

16 10, 2019

Er dårlig samvittighed din trofaste følgesvend?

By | 16 oktober, 2019|Sundhed|Kommentarer lukket til Er dårlig samvittighed din trofaste følgesvend?

Har du (også) været på on/off slankekure i mange år efterhånden? Så er du sikkert endt med hovedet fuldt af regler for din spisning.  Du har måske nogle regler tilbage fra dengang Anne Larsen lærte os at sky fedt. Og nogle du samlede op senere hos vægtvogterne. Og så er der dem [...]

13 10, 2019

Bevæger du dig mod – eller væk fra dit mål?

By | 13 oktober, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Bevæger du dig mod – eller væk fra dit mål?

Når du beslutter dig for, at nu skal det være med vægttabet. Så gør du højst sandsynligt det, som de fleste gør. Du griber i rygsækken med gammelkendte strategier.  Det kan være:  At forbyde dig selv bestemte typer af madMotivere dig selv med selvkritikBeslutte dig for at følge din kur [...]

9 10, 2019

Hvilken type afhængig spiser er du?

By | 9 oktober, 2019|Sukkerafhængighed|Kommentarer lukket til Hvilken type afhængig spiser er du?

Hvis du spiser store mængder slik eller junkfood dagligt (også selvom du dagligt lægger planer om sund og nærende mad) , så er du nok ikke ret meget i tvivl om, at du har udviklet en afhængig spisning, som ikke fungerer for dig.  Men afhængighed af mad kan have flere [...]

2 10, 2019

Spild ikke din kostbare tid på mad

By | 2 oktober, 2019|Sukkerafhængighed|Kommentarer lukket til Spild ikke din kostbare tid på mad

Mange af os har alt for lidt tid at rutte med. Job, familie, fritidsinteresser, venner - og alt det praktiske. Hvad vi virkeligt mangler er TID og OVERSKUD. En vej at gå er selvfølgelig at skaffe mere tid, men ofte er vi ikke i en situation, hvor det er en [...]

28 09, 2019

Din mangelfokuserede hjerne

By | 28 september, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Din mangelfokuserede hjerne

Forestil dig dette; du har netop spist en dejlig frokost. Du er tilpas mæt, og faktisk ganske tilfreds.  Men nu kommer der kiks på bordet. Ikke nogle særlige, men et af de helt almindelige mærker, som du kan købe mere eller mindre alle steder.  Hvad sker der i din hjerne?  [...]

11 09, 2019

Et glimt af en glemt fortid

By | 11 september, 2019|Overspisning|Kommentarer lukket til Et glimt af en glemt fortid

For nogle dage siden tikkede dette billede ind på min telefon. Min kollega havde været forbi en spansk købmand i Berlin og havde købt den chokolade jeg havde fablet om at have spist da jeg i sommer var i Spanien.  2 plader, ialt 500 gram.  Min følelse var stor begejstring [...]