12 06, 2019

Mine forældre og søskende er også overvægtige

By | 12 juni, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Mine forældre og søskende er også overvægtige

Der er ingen tvivl om, at de gener vi arver fra vores forældre har en kæmpe betydning for vores liv, udseende og evner. Men vi må aldrig glemme både at kigge på arv og miljø. Altså udover de gener du har fået med dig fra dine forældre. Hvilke vaner og [...]

29 05, 2019

Der kan være to grunde til at du overspiser!

By | 29 maj, 2019|Overspisning|Kommentarer lukket til Der kan være to grunde til at du overspiser!

Når du spiser for meget, får det dårligt eller tager på.Så er der groft sagt to grunde til at du ender med overfyldt mave, sure opstød og behovet for en slapper på sofaen.Det er selvfølgelig interessant for dig, fordi netop det at opdage, hvilken type situationer og følelser der får [...]

15 05, 2019

Magtesløsheden er den værste

By | 15 maj, 2019|Overspisning|Kommentarer lukket til Magtesløsheden er den værste

Hvis du spiser for meget, eller for usundt. Så kender du måske følelsen af magtesløshed. Du har forsøgt at spise anderledes så uendeligt mange gange, men du oplever, at du falder i – igen og igen. Og det værste, når en craving først får taget i dig, så føler du [...]

5 05, 2019

Hvorfor jeg ikke giver kostråd

By | 5 maj, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Hvorfor jeg ikke giver kostråd

Jeg havde på et tidspunkt en kursist som havde spist efter LCHF (low carb, high fat) i 6 mdr - men daglig diarre til følge. Hvorfor var hun blevet ved i 6 måneder, når hun fik så dårlig mave? Fordi så mange andre stortrivedes på samme kost. Efterfølgende grinede hun [...]

4 05, 2019

Flygter du fra dig selv gennem mad?

By | 4 maj, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Flygter du fra dig selv gennem mad?

Vi føler alle følelsesmæssig smerte. Selvfølelig kan det være mere eller mindre i perioder. Men det er en hel naturlig del af at være menneske, at der næsten på et hvert givent tidspunkt er noget som føles tungt, svært eller angstfuldt. Den præmis kan vi godt komme til at glemme, [...]

30 04, 2019

Spiser du for at føle at du hører til?

By | 30 april, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Spiser du for at føle at du hører til?

Vi ønsker alle at passe ind og være vellidte. Det er et helt naturligt menneskeligt ønske – ingen af os ønsker at være udenfor. Men når det handler om vores spisning, så kan vi komme til at tilpasse os så meget, at vi ikke længere gør som VI helst vil, [...]

28 04, 2019

Trøstespisning fratager dig muligheden for at lære vigtige kompetencer

By | 28 april, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Trøstespisning fratager dig muligheden for at lære vigtige kompetencer

Lad os se på hvorfor du trøstespiser! Måske når du føler dig kritiseret?Måske når du føler du har lavet en fejl?Måske når du føler det er synd for dig?Måske når du ikke får sagt fra, eller udtrykt dine behov tydeligt nok?Måske når du er vred? Der er masser af situationer [...]

26 04, 2019

Mad skal være sjovt

By | 26 april, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Mad skal være sjovt

Det er selvfølgelig ikke altid, at du spiser for at trøste dig selv eller af (dårlig)vane. At spise er ofte en meget social ting- et sted hvor vi deler, oplever nærvær med andre og har det sjovt ikke mindst. Men mindsettet omkring at “mad gør livet sjovere“ kan arbejde både [...]