21 10, 2020

Er julespisningen svær at opgive?

By | 21 oktober, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Er julespisningen svær at opgive?

Er tanken om at arbejde med din spisning hen over julen og helt frem til nytårsaften en lidt blandet fornøjelse? Måske er der en del af dig, der havde glædet dig til at (over)spise dig igennem julen? Glædet dig til ikke at skulle tænke over, hvad du spiser.. Hvis du [...]

20 10, 2020

BREAKING: Ekstra hjælp i julen : Nyt gruppeformat

By | 20 oktober, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til BREAKING: Ekstra hjælp i julen : Nyt gruppeformat

Det er ikke det vi spiser juleaften der gør os tykke.  Nej!  Men det vi spiser i hele december måned kan altså godt endte med at give en del kilo plus på vægten.  Vi ved jo alle at det er lettere at forebygge end at helbrede, så I år ændrer [...]

30 09, 2020

Kompenser ikke – hvis du har overspist i dag

By | 30 september, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Kompenser ikke – hvis du har overspist i dag

Jeg vil foreslå dig at gøre noget nyt. Hvis du altså plejer, at kompensere, når du har overspist eller spist noget usundt.  Det kan måske se sådan her ud: “nu hvor jeg har spist en pose chips, så spiser jeg ikke aftensmad”, men det kan også være “Nu hvor jeg [...]

10 09, 2020

Det sukkerafhængighed gør ved dine tanker

By | 10 september, 2020|Sukkerafhængighed|Kommentarer lukket til Det sukkerafhængighed gør ved dine tanker

Når du er afhængig – så bliver den afhængighed afspejlet i din hjerne og tanker. Sådan er det også ved sukkerafhængighed.  Når du ikke har det så godt, er træt eller lidt forkølet kan det hurtigt blive en trigger for sukkerafhængighed. Det er fordi du igennem årene har vænnet din [...]

26 08, 2020

Spiser du en masse du slet ikke opdager

By | 26 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Spiser du en masse du slet ikke opdager

Kender du de der skjulte steder, hvor du får spist næsten uden at tænke over, at du gør det?  Det er faktisk næsten som om det slet ikke bliver registreret som spisning - og derfor kan det snyde dig til at føle, at du næsten ikke har spist noget.  Et [...]

19 08, 2020

Klarer alle andre hverdagen bedre end dig?

By | 19 august, 2020|Selvværd|Kommentarer lukket til Klarer alle andre hverdagen bedre end dig?

Jeg ved ikke hvordan du har det, men når jeg kigger mig omkring føler jeg ofte, at alle andre kvinder ser ud til at have lige lidt mere overskud end mig Ud fra det er jeg hurtig til at konkludere: At mit liv nok også er lidt mere pressetAt de [...]

16 08, 2020

Et slag for ikke at tale hinanden ned

By | 16 august, 2020|Selvværd|Kommentarer lukket til Et slag for ikke at tale hinanden ned

Jeg fik lyst til at skrive lidt om den måde vi ofte taler hinanden ned, da en kursist skrev til mig i dag, at hendes kollegaer altid skyder hende i skoene, at hun kun går til og fra arbejde for at tabe sig. Jeg må indrømme, at jeg blev simpelthen [...]

13 08, 2020

Store resultater kræver ikke radikale ændringer

By | 13 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Store resultater kræver ikke radikale ændringer

Jeg fik engang et nyt arbejde, hvor der stod de der små mini-mars, twix og Bounty fremme (mest til klienterne), men altså jeg tog også lige et par stykker eller 3 om dagen.  Inden for en måned begyndte bukserne at stramme.  Jeg undrede mig, men begyndte at tænke mine vaner [...]

12 08, 2020

Det handler ikke om afsavn, men om tilvalg

By | 12 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Det handler ikke om afsavn, men om tilvalg

Når du gerne vil tabe dig, så vil du højst sandsynligt være mest fokuseret på det du mister.  Den kæmpe portion fredagsslikAftensmåkagerneBolcherne på kontoret Men hvad nu, hvis du begyndte at se på det du vinder?  En god nattesøvnEnergi gennem hele dagenRenere hudBedre humør Det er selvfølgelig bare nogle af [...]

11 08, 2020

Du er ikke vanvittig – du er bare træt

By | 11 august, 2020|Egenomsorg|Kommentarer lukket til Du er ikke vanvittig – du er bare træt

Er jeg vanvittig? Det føles sådan nogle gange, når jeg ikke kan lade være med at spise, selvom jeg ved alle de rigtige grunde til, at jeg burde lade være Nogenlunde sådan skrev en kursist til mig for nylig.  – Og nej hun er ikke vanvittig, men vanvittigt presset.  Som [...]