Kender du de der skjulte steder, hvor du får spist næsten uden at tænke over, at du gør det? Det er faktisk næsten som om det slet ikke bliver registreret som spisning - og derfor kan det snyde dig til at føle, at du næsten ikke har spist noget. Et [...]
Jeg ved ikke hvordan du har det, men når jeg kigger mig omkring føler jeg ofte, at alle andre kvinder ser ud til at have lige lidt mere overskud end mig Ud fra det er jeg hurtig til at konkludere: At mit liv nok også er lidt mere pressetAt de [...]
Jeg fik lyst til at skrive lidt om den måde vi ofte taler hinanden ned, da en kursist skrev til mig i dag, at hendes kollegaer altid skyder hende i skoene, at hun kun går til og fra arbejde for at tabe sig. Jeg må indrømme, at jeg blev simpelthen [...]
Jeg fik engang et nyt arbejde, hvor der stod de der små mini-mars, twix og Bounty fremme (mest til klienterne), men altså jeg tog også lige et par stykker eller 3 om dagen. Inden for en måned begyndte bukserne at stramme. Jeg undrede mig, men begyndte at tænke mine vaner [...]
Når du gerne vil tabe dig, så vil du højst sandsynligt være mest fokuseret på det du mister. Den kæmpe portion fredagsslikAftensmåkagerneBolcherne på kontoret Men hvad nu, hvis du begyndte at se på det du vinder? En god nattesøvnEnergi gennem hele dagenRenere hudBedre humør Det er selvfølgelig bare nogle af [...]
Er jeg vanvittig? Det føles sådan nogle gange, når jeg ikke kan lade være med at spise, selvom jeg ved alle de rigtige grunde til, at jeg burde lade være Nogenlunde sådan skrev en kursist til mig for nylig. – Og nej hun er ikke vanvittig, men vanvittigt presset. Som [...]
“Jeg øver mig i kun at spise, når jeg er sulten” Det er en virkelig fin ting at kunne. Men betyder det, at du automatisk vil være fri af sukkerafhængighed? Nej. Lad mig fortælle dig en historie fra mit liv. Da jeg var i starten af 20’erne var jeg dybt [...]
“Jeg har taget ca 10 kg på siden jeg mødte min kæreste. Nok især fordi vi begge elsker at hygge med guf om aftenen. Han er virkeligt en sukkergris, så han henter altid lige noget i køkkenet. Og jeg kan altså ikke sige nej, når han stiller skålen foran mig” [...]
“Jeg har det altid vildt godt i de perioder hvor jeg er sukkerfri, desværre falder jeg altid i efter en periode og ender med at overspise sukker igen” Kan du genkende dig selv i den problemstilling? Og har du prøvet at løse overpisningsproblemet ved (igen) at være være sukkerfri i [...]
Dulmer du ofte stress med mad? For mange bliver det faktisk en vane lige at spise lidt, når stressen rammer. Problemet med den strategi er dog, at når du dulmer din stress med mad, så får du ikke nødvendigvis lært det du skulle lære af situationen. Forestil dig en stressende [...]
