Er tanken om at arbejde med din spisning hen over julen og helt frem til nytårsaften en lidt blandet fornøjelse? Måske er der en del af dig, der havde glædet dig til at (over)spise dig igennem julen? Glædet dig til ikke at skulle tænke over, hvad du spiser.. Hvis du [...]
Det er ikke det vi spiser juleaften der gør os tykke. Nej! Men det vi spiser i hele december måned kan altså godt endte med at give en del kilo plus på vægten. Vi ved jo alle at det er lettere at forebygge end at helbrede, så I år ændrer [...]
Jeg vil foreslå dig at gøre noget nyt. Hvis du altså plejer, at kompensere, når du har overspist eller spist noget usundt. Det kan måske se sådan her ud: “nu hvor jeg har spist en pose chips, så spiser jeg ikke aftensmad”, men det kan også være “Nu hvor jeg [...]
Når du er afhængig – så bliver den afhængighed afspejlet i din hjerne og tanker. Sådan er det også ved sukkerafhængighed. Når du ikke har det så godt, er træt eller lidt forkølet kan det hurtigt blive en trigger for sukkerafhængighed. Det er fordi du igennem årene har vænnet din [...]
Kender du de der skjulte steder, hvor du får spist næsten uden at tænke over, at du gør det? Det er faktisk næsten som om det slet ikke bliver registreret som spisning - og derfor kan det snyde dig til at føle, at du næsten ikke har spist noget. Et [...]
Jeg ved ikke hvordan du har det, men når jeg kigger mig omkring føler jeg ofte, at alle andre kvinder ser ud til at have lige lidt mere overskud end mig Ud fra det er jeg hurtig til at konkludere: At mit liv nok også er lidt mere pressetAt de [...]
Jeg fik lyst til at skrive lidt om den måde vi ofte taler hinanden ned, da en kursist skrev til mig i dag, at hendes kollegaer altid skyder hende i skoene, at hun kun går til og fra arbejde for at tabe sig. Jeg må indrømme, at jeg blev simpelthen [...]
Jeg fik engang et nyt arbejde, hvor der stod de der små mini-mars, twix og Bounty fremme (mest til klienterne), men altså jeg tog også lige et par stykker eller 3 om dagen. Inden for en måned begyndte bukserne at stramme. Jeg undrede mig, men begyndte at tænke mine vaner [...]
Når du gerne vil tabe dig, så vil du højst sandsynligt være mest fokuseret på det du mister. Den kæmpe portion fredagsslikAftensmåkagerneBolcherne på kontoret Men hvad nu, hvis du begyndte at se på det du vinder? En god nattesøvnEnergi gennem hele dagenRenere hudBedre humør Det er selvfølgelig bare nogle af [...]
Er jeg vanvittig? Det føles sådan nogle gange, når jeg ikke kan lade være med at spise, selvom jeg ved alle de rigtige grunde til, at jeg burde lade være Nogenlunde sådan skrev en kursist til mig for nylig. – Og nej hun er ikke vanvittig, men vanvittigt presset. Som [...]
