26 08, 2020

Spiser du en masse du slet ikke opdager

By | 26 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Spiser du en masse du slet ikke opdager

Kender du de der skjulte steder, hvor du får spist næsten uden at tænke over, at du gør det?  Det er faktisk næsten som om det slet ikke bliver registreret som spisning - og derfor kan det snyde dig til at føle, at du næsten ikke har spist noget.  Et [...]

19 08, 2020

Klarer alle andre hverdagen bedre end dig?

By | 19 august, 2020|Selvværd|Kommentarer lukket til Klarer alle andre hverdagen bedre end dig?

Jeg ved ikke hvordan du har det, men når jeg kigger mig omkring føler jeg ofte, at alle andre kvinder ser ud til at have lige lidt mere overskud end mig Ud fra det er jeg hurtig til at konkludere: At mit liv nok også er lidt mere pressetAt de [...]

16 08, 2020

Et slag for ikke at tale hinanden ned

By | 16 august, 2020|Selvværd|Kommentarer lukket til Et slag for ikke at tale hinanden ned

Jeg fik lyst til at skrive lidt om den måde vi ofte taler hinanden ned, da en kursist skrev til mig i dag, at hendes kollegaer altid skyder hende i skoene, at hun kun går til og fra arbejde for at tabe sig. Jeg må indrømme, at jeg blev simpelthen [...]

13 08, 2020

Store resultater kræver ikke radikale ændringer

By | 13 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Store resultater kræver ikke radikale ændringer

Jeg fik engang et nyt arbejde, hvor der stod de der små mini-mars, twix og Bounty fremme (mest til klienterne), men altså jeg tog også lige et par stykker eller 3 om dagen.  Inden for en måned begyndte bukserne at stramme.  Jeg undrede mig, men begyndte at tænke mine vaner [...]

12 08, 2020

Det handler ikke om afsavn, men om tilvalg

By | 12 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Det handler ikke om afsavn, men om tilvalg

Når du gerne vil tabe dig, så vil du højst sandsynligt være mest fokuseret på det du mister.  Den kæmpe portion fredagsslikAftensmåkagerneBolcherne på kontoret Men hvad nu, hvis du begyndte at se på det du vinder?  En god nattesøvnEnergi gennem hele dagenRenere hudBedre humør Det er selvfølgelig bare nogle af [...]

11 08, 2020

Du er ikke vanvittig – du er bare træt

By | 11 august, 2020|Egenomsorg|Kommentarer lukket til Du er ikke vanvittig – du er bare træt

Er jeg vanvittig? Det føles sådan nogle gange, når jeg ikke kan lade være med at spise, selvom jeg ved alle de rigtige grunde til, at jeg burde lade være Nogenlunde sådan skrev en kursist til mig for nylig.  – Og nej hun er ikke vanvittig, men vanvittigt presset.  Som [...]

9 08, 2020

Er det altid sundt, bare du spiser med din appetit?

By | 9 august, 2020|Sukkerafhængighed|Kommentarer lukket til Er det altid sundt, bare du spiser med din appetit?

“Jeg øver mig i kun at spise, når jeg er sulten”  Det er en virkelig fin ting at kunne. Men betyder det, at du automatisk vil være fri af sukkerafhængighed?  Nej. Lad mig fortælle dig en historie fra mit liv.  Da jeg var i starten af 20’erne var jeg dybt [...]

2 08, 2020

Hvorfor jeg ikke anbefaler 0 sukker

By | 2 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Hvorfor jeg ikke anbefaler 0 sukker

“Jeg har det altid vildt godt i de perioder hvor jeg er sukkerfri, desværre falder jeg altid i efter en periode og ender med at overspise sukker igen” Kan du genkende dig selv i den problemstilling?  Og har du prøvet at løse overpisningsproblemet ved (igen) at være være sukkerfri i [...]

29 07, 2020

Stress spiser du?

By | 29 juli, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Stress spiser du?

Dulmer du ofte stress med mad?  For mange bliver det faktisk en vane lige at spise lidt, når stressen rammer. Problemet med den strategi er dog, at når du dulmer din stress med mad, så får du ikke nødvendigvis lært det du skulle lære af situationen.  Forestil dig en stressende [...]