De fleste af os kunne godt bruge mere tid til os selv. Jeg har selv en løbende liste af ting, som jeg ved giver mig ro, glæde og overskud i hverdagen. Min liste ser nogenlunde sådan her ud: Læse flere bøger (se færre serier) Snakke med mine veninder i stedet for [...]
Det begyndte allerede i bilen, hvor du hurtigt fik spist den pose slik du købte, mens du købte ind til aftensmaden. Derfra stoppede det aldrig helt. Da du kom hjem fortsatte du med knækbrød og dadler – og når du tænker på eftermiddagen, så har du en følelse af, at [...]
Jeg snakkede med en kvinde for nylig som overvejede at blive veganer. Ikke så meget for miljøet eller dyrene, men for at tabe sig. Tanken var, "hvis jeg siger nej til alt der ikke er vegansk, så må jeg vel tabe mig". Jeg tror helt ærligt de fleste af os [...]
Jeg drak te med en veninde i sommer. Hun er ellers sådan en der har et fint og naturligt forhold til mad. Spiser for det meste sundt, men kan også sagtens spise en pizza eller fredagsslik med børnene. Men nu havde hun alligevel fået et problem, som irriterede hende. For [...]
Når tømmermænd og træthed rammer i en ofte uskøn blanding. Så er det faktisk den helt perfekte dag at blive klogere på dine spisemønstre! Hvad tænker du, der får dig til at tømme skålen med chips?Hvad tænker du, der får dig til at drikke en ekstra colaHvad tænker du der [...]
Skal du tabe dig i 2020? Hvis ja, så prøv at lave denne øvelse: Spørg dig selv Plejer jeg at gå på kur 1. Januar?Plejer det at virke på den lange bane? Jeg spørger dig fordi jeg selv var fanget i en ond cirkel af alt for sund spisning i [...]
Jeg fik en mail fra en af mine kursister i dag. Hun er på min alder, har børn og en travl hverdag – og så har hun diabetes tæt inde på livet med flere familiemedlemmer der er ramt. Så selvom hun ikke er egentligt overvægtig, så bekymrede hendes store sukkerforbrug hende. [...]
Din hjerne vil altid finde gode grunde til at spise både mere og usundt. Det regnerDet er koldtBørnene er umuligeDu har sovet dårligtDer er kun klejner en gang om året Så for at tabe dig og stabilt ændre din spisning er du nødt til at lære at opdage – og [...]
Alcoholics Anonymus (AA) har en fin tilgang til det med at have en svær fortid. For de så igen og igen, at deres deltagere kom med nogle meget svære historier i bagagen. Men de indså også hurtigt, at præcis de historier ofte var drivkraften bag at misbruget fortsatte. Ikke fordi [...]
Kender du mekanikken? Du er så ked af din vægt og udseende, at du trøstespiser? Du går måske på en kur, men med tiden er de blevet sværere og sværere at holde og du falder ofte i og overspiser. Hvis du vil, så vil jeg gerne hjælpe dig til at [...]
