29 03, 2020

Corona-virussen er svær- måske også for din spisning

By | 29 marts, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Corona-virussen er svær- måske også for din spisning

Godmorgen på en ret anderledes dag- i en ret anderledes tid. Det virker som om virussen påvirker alle dele af vores liv pt. - og for mange også spisningen.  Så det er her jeg vil byde ind, med lidt om de tre faldgrupper jeg ser pt.  Bag al spisning ligger [...]

11 03, 2020

Dét siger overspisninger ikke om dig!

By | 11 marts, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Dét siger overspisninger ikke om dig!

Overspisninger er næsten altid delvist automatiske og ubevidste.  At du overspiser betyder derfor IKKE: Du er håbløs utilstrækkeligAldrig kan lære at spise normaltIngen rygrad herEller ikke vil det nok. Alt i vores liv som vi har gjort nogle gange vil blive automatiseret i en vis grad. Dette inkluderer desværre også [...]

26 02, 2020

Kend dine grunde

By | 26 februar, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Kend dine grunde

Inden du begynder på noget der kræver så mange kræfter, som et langvarigt vægttab, er det vigtigt at du gør dig klart, hvorfor du gør det For hvis du skal lære at tænke anderledes omkring mad - for ikke at tale om at handle anderledes i forhold til mad, så [...]

19 02, 2020

Den bedste grund til at overspise

By | 19 februar, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Den bedste grund til at overspise

Der er mange undersøgelser der viser, at de fleste undervurderer hvor meget de har spist. Enten fordi vi “glemmer” eller fordi vi undervurderer mængderne.  Lige præcis den mekanisme giver plads til en af de rigtigt gode grunde til at overspise. Nemlig at overbevise os selv om, at vi da slet [...]

5 02, 2020

Spiser du for at distrahere dig fra det svære?

By | 5 februar, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Spiser du for at distrahere dig fra det svære?

Har du nogle gange tanker eller følelser, som du ville ønske at du bare kunne skubbe væk, eller ud? Tanker om det du mangler, eller har mistetBekymringer for fremtidenVrede over det der er sket Vi har dem allesammen, både følelserne og tankerne. Dem vi ville ønske vi kunne beslutte os [...]

29 01, 2020

Hvad skal der til for at en metode virker?

By | 29 januar, 2020|Udtalelser|Kommentarer lukket til Hvad skal der til for at en metode virker?

Tusinde tak for en super god og information workshop i weekenden. Jeg var død træt da jeg kom hjem søndag aften. Glad og fuld af informationer. Du lærte mig jo ikke noget jeg ikke kunne finde ud af - jeg ska bare øve mig i det ☺ sagde du, og [...]

22 01, 2020

Det alkoholikere og sukkerafhængige har til fælles

By | 22 januar, 2020|Sukkerafhængighed|Kommentarer lukket til Det alkoholikere og sukkerafhængige har til fælles

Jeg har nogle gange tænkt, at det da var heldigt, at det bare var sukker jeg blev afhængig af, og ikke alkohol, stoffer eller cigaretter.  For hånden på hjertet, dengang jeg var styrret af sukkeret, der var der utroligt mange lighedspunkter mellem mig og f.eks alkoholikeren. Jeg havde et hemmeligt [...]