26 07, 2020

Sætningen der vedligeholder din overvægt

By | 26 juli, 2020|Sundhed|Kommentarer lukket til Sætningen der vedligeholder din overvægt

Du har jo sikkert hørt at vægttab bare er matematik. Spis mindre og bevæg dig mere.  Bevares, det er rigtigt.  På papiret.  Men en af de helt store vægtsyndere har faktisk slet ingen kalorier i sig selv.  Det er nemlig en tanke. “Det er ok, at spise xxx nu, fordi [...]

22 07, 2020

Krisen er slut- overvægten hænger ved

By | 22 juli, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Krisen er slut- overvægten hænger ved

En del af mine kursister fortæller, at overspisningerne eller de ekstra 20 kilo blev et problem i forbindelse med en livskrise. Det kan være en skilsmisse, sygdom i familien eller en depression.  De er ude på den anden side og er glade for deres liv, men overvægten og overspisningerne hænger [...]

19 07, 2020

Tinas selvdestruktive spisemønster

By | 19 juli, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Tinas selvdestruktive spisemønster

Tina har næsten overspist hele sit voksne liv. Hun var tynd, tangerende undervægtig som barn. Men når hun kigger tilbage kan hun se, at hendes syn på mad og spisning ændrede sig gradvist. Måske fordi hendes ældre storesøster kæmpede med overvægt gennem teenageårene. Tina var kun 8- 9 år, men [...]

15 07, 2020

Tankerne der vedligeholder dine overspisninger

By | 15 juli, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Tankerne der vedligeholder dine overspisninger

Når man overspiser, så kan det føles som en næsten uløselig gåde at regne ud, hvad der vedligeholder den adfærd der føles så skidt og spænder ben for så meget. Og der er mange grunde og mange vedligeholdende faktorer! Men en af dem jeg ser igen og igen er tankerne om, [...]

27 05, 2020

Jeg er lidt ked af at jeg ikke har tabt mig mere denne uge

By | 27 maj, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Jeg er lidt ked af at jeg ikke har tabt mig mere denne uge

Følg min blog på Bloglovin Jeg snakkede netop med en veninde, som er igang med at tabe sig. Hun var lidt skuffet, for hun havde fulgt sine nye gode vaner og tabt sig stabilt over nogle uger -  men nu havde hun lige haft en uge, hvor hun havde gjort [...]

20 05, 2020

Det skal jeg ikke bestemme

By | 20 maj, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Det skal jeg ikke bestemme

Indimellem er det som om der bare opstår et “ugens tema” i mine emailudvekslinger med mine onlinekursister. Denne uges tema har det været “trods”. Mange af os føler en trods, når vi oplever, at andre prøver at kontrollere, hvad vi spiser. Det kan være kollegaen der venligt spørger om vi [...]

26 04, 2020

Det Kirsten lærte ved mors skørter

By | 26 april, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Det Kirsten lærte ved mors skørter

Da Kirsten var en lille pige engang i 1950’erne boede hun med sin mor og far i København. Hendes storebror var der også, men han fyldte ikke så meget for hende. Hun var mors pige!  Kirsten var en stille pige. Hun var glad for at læse og nød når hun [...]