Godmorgen på en ret anderledes dag- i en ret anderledes tid. Det virker som om virussen påvirker alle dele af vores liv pt. - og for mange også spisningen. Så det er her jeg vil byde ind, med lidt om de tre faldgrupper jeg ser pt. Bag al spisning ligger [...]
Hvad er forskellen på sult og en craving? Mens sult fortæller os om kroppens behov, så fortæller en craving os om det kroppens lyst. Så groft sagt, mens vi har behov for at spise på sult, så er der ikke noget i vejen for at undlade at spise på en [...]
Overspisninger er næsten altid delvist automatiske og ubevidste. At du overspiser betyder derfor IKKE: Du er håbløs utilstrækkeligAldrig kan lære at spise normaltIngen rygrad herEller ikke vil det nok. Alt i vores liv som vi har gjort nogle gange vil blive automatiseret i en vis grad. Dette inkluderer desværre også [...]
Vi hører ofte, at når vi er i kontakt med kroppen, så vil den af sig selv fortælle os, hvad vi har brug for. I forlængelse af det, så skal vi prøve at vælge det vi har mest lyst til til måltiderne – over tid vil vi så tune ind [...]
Inden du begynder på noget der kræver så mange kræfter, som et langvarigt vægttab, er det vigtigt at du gør dig klart, hvorfor du gør det For hvis du skal lære at tænke anderledes omkring mad - for ikke at tale om at handle anderledes i forhold til mad, så [...]
Der er mange undersøgelser der viser, at de fleste undervurderer hvor meget de har spist. Enten fordi vi “glemmer” eller fordi vi undervurderer mængderne. Lige præcis den mekanisme giver plads til en af de rigtigt gode grunde til at overspise. Nemlig at overbevise os selv om, at vi da slet [...]
Spiser du på vrede? Det kan føles befriende i situationen, men hvor meget magt skal den der gør dig vred have over dig?
Har du nogle gange tanker eller følelser, som du ville ønske at du bare kunne skubbe væk, eller ud? Tanker om det du mangler, eller har mistetBekymringer for fremtidenVrede over det der er sket Vi har dem allesammen, både følelserne og tankerne. Dem vi ville ønske vi kunne beslutte os [...]
Tusinde tak for en super god og information workshop i weekenden. Jeg var død træt da jeg kom hjem søndag aften. Glad og fuld af informationer. Du lærte mig jo ikke noget jeg ikke kunne finde ud af - jeg ska bare øve mig i det ☺ sagde du, og [...]
Jeg har nogle gange tænkt, at det da var heldigt, at det bare var sukker jeg blev afhængig af, og ikke alkohol, stoffer eller cigaretter. For hånden på hjertet, dengang jeg var styrret af sukkeret, der var der utroligt mange lighedspunkter mellem mig og f.eks alkoholikeren. Jeg havde et hemmeligt [...]
