Du har jo sikkert hørt at vægttab bare er matematik. Spis mindre og bevæg dig mere. Bevares, det er rigtigt. På papiret. Men en af de helt store vægtsyndere har faktisk slet ingen kalorier i sig selv. Det er nemlig en tanke. “Det er ok, at spise xxx nu, fordi [...]
En del af mine kursister fortæller, at overspisningerne eller de ekstra 20 kilo blev et problem i forbindelse med en livskrise. Det kan være en skilsmisse, sygdom i familien eller en depression. De er ude på den anden side og er glade for deres liv, men overvægten og overspisningerne hænger [...]
Tina har næsten overspist hele sit voksne liv. Hun var tynd, tangerende undervægtig som barn. Men når hun kigger tilbage kan hun se, at hendes syn på mad og spisning ændrede sig gradvist. Måske fordi hendes ældre storesøster kæmpede med overvægt gennem teenageårene. Tina var kun 8- 9 år, men [...]
Når man overspiser, så kan det føles som en næsten uløselig gåde at regne ud, hvad der vedligeholder den adfærd der føles så skidt og spænder ben for så meget. Og der er mange grunde og mange vedligeholdende faktorer! Men en af dem jeg ser igen og igen er tankerne om, [...]
Ved du, at du trænger til at passe lidt bedre på dig selv? Men finder du alligevel aldrig tiden til det? For mange er det sådan, at selvom de lægger planer for hvad og hvornår de skal gøre noget godt for sig selv, så finder de enten grunde til at [...]
Jeg spiste brunch for et par uger siden og kom til at tænke på, hvor meget anderledes jeg spiser brunch i dag, end for 15 år siden. Dengang tænkte jeg, at det jo var to måltider, så jeg planlagde med at overspise og så først spise igen til aftensmaden. I [...]
Følg min blog på Bloglovin Jeg snakkede netop med en veninde, som er igang med at tabe sig. Hun var lidt skuffet, for hun havde fulgt sine nye gode vaner og tabt sig stabilt over nogle uger - men nu havde hun lige haft en uge, hvor hun havde gjort [...]
Indimellem er det som om der bare opstår et “ugens tema” i mine emailudvekslinger med mine onlinekursister. Denne uges tema har det været “trods”. Mange af os føler en trods, når vi oplever, at andre prøver at kontrollere, hvad vi spiser. Det kan være kollegaen der venligt spørger om vi [...]
Jeg er lige begyndt at løbe igen efter en længere pause og er skudt ret meget tilbage til start. Så da jeg skulle igang med at løbe igen følte jeg mig ret utålmodig. Jeg ville bare gerne tilbage til at kunne løbe 5 km og synes det er rart. Så [...]
Da Kirsten var en lille pige engang i 1950’erne boede hun med sin mor og far i København. Hendes storebror var der også, men han fyldte ikke så meget for hende. Hun var mors pige! Kirsten var en stille pige. Hun var glad for at læse og nød når hun [...]
