15 04, 2020

Dårlig samvittghed øger mængden af dårlig opførsel

By | 15 april, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Dårlig samvittghed øger mængden af dårlig opførsel

"hold nu op med at være så kortluntet!" "Stop nu med at spise alt det slik" Et sted, hvor jeg ofte har studset over, at vores intuitive fornemmelse for, hvad der motiverer bedst ikke matcher undersøger på området er, når det drejer sig om selvmotivation. For hvem af os har ikke givet [...]

11 04, 2020

Hvilket DIG planlægger dit vægttab?

By | 11 april, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Hvilket DIG planlægger dit vægttab?

Når du planlægger dit kommende vægttab, eller kostomlægning. Tænker du så nogensinde over hvilken version af dig du planlægger for? De fleste af os planlægger nemlig for en idealversion af os selv. Hende der er veludhvilet, afslappet og fuld af energi.  Problemet er bare, at virkeligheds-jeg’et ofte er træt, stresset [...]

8 04, 2020

Påskeægs-producenterne er ligeglade med dine livsmål

By | 8 april, 2020|Sundhed|Kommentarer lukket til Påskeægs-producenterne er ligeglade med dine livsmål

Der er store dele af fødevarebranchen, hvis succeskriterie det er at få dig til at spise store mængder af noget, som potentielt kan fjerne dig fra et livsmål om f.eks at være sund, normalvægtig og have god energi.  Derfor er du oppe imod stærke markedsføringskræfter, når du beslutter dig for [...]

31 03, 2020

Corona-tip- er du fanget af alt/intet-tænkning

By | 31 marts, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Corona-tip- er du fanget af alt/intet-tænkning

Jeg har snakket med en del, som havde ret ambitiøse planer om at bruge den tvungne hjemmetid til at spise ekstra sundt og få motioneret lidt mere end til hverdag.  Det jeg hører er, at det har været svært – og for mange er det kammet over i alt/intet- spisning. [...]

29 03, 2020

Modgiften til Corona-trøstespisning

By | 29 marts, 2020|Sundhed|Kommentarer lukket til Modgiften til Corona-trøstespisning

Det kan være svært ikke at få ondt af sig selv pt.  Det kan være de store ting, som bekymringer for helbred og økonomiMen det kan også være de mindre, som hjemmeskole og hjemmearbejde i én pærevælling.  Derfor er der også rigelige muligheder for at trøste - og stressspise for [...]

29 03, 2020

Corona-virussen er svær- måske også for din spisning

By | 29 marts, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Corona-virussen er svær- måske også for din spisning

Godmorgen på en ret anderledes dag- i en ret anderledes tid. Det virker som om virussen påvirker alle dele af vores liv pt. - og for mange også spisningen.  Så det er her jeg vil byde ind, med lidt om de tre faldgrupper jeg ser pt.  Bag al spisning ligger [...]

11 03, 2020

Dét siger overspisninger ikke om dig!

By | 11 marts, 2020|Overspisning|Kommentarer lukket til Dét siger overspisninger ikke om dig!

Overspisninger er næsten altid delvist automatiske og ubevidste.  At du overspiser betyder derfor IKKE: Du er håbløs utilstrækkeligAldrig kan lære at spise normaltIngen rygrad herEller ikke vil det nok. Alt i vores liv som vi har gjort nogle gange vil blive automatiseret i en vis grad. Dette inkluderer desværre også [...]