Vi hører ofte, at når vi er i kontakt med kroppen, så vil den af sig selv fortælle os, hvad vi har brug for. I forlængelse af det, så skal vi prøve at vælge det vi har mest lyst til til måltiderne – over tid vil vi så tune ind [...]
Inden du begynder på noget der kræver så mange kræfter, som et langvarigt vægttab, er det vigtigt at du gør dig klart, hvorfor du gør det For hvis du skal lære at tænke anderledes omkring mad - for ikke at tale om at handle anderledes i forhold til mad, så [...]
Der er mange undersøgelser der viser, at de fleste undervurderer hvor meget de har spist. Enten fordi vi “glemmer” eller fordi vi undervurderer mængderne. Lige præcis den mekanisme giver plads til en af de rigtigt gode grunde til at overspise. Nemlig at overbevise os selv om, at vi da slet [...]
Spiser du på vrede? Det kan føles befriende i situationen, men hvor meget magt skal den der gør dig vred have over dig?
Har du nogle gange tanker eller følelser, som du ville ønske at du bare kunne skubbe væk, eller ud? Tanker om det du mangler, eller har mistetBekymringer for fremtidenVrede over det der er sket Vi har dem allesammen, både følelserne og tankerne. Dem vi ville ønske vi kunne beslutte os [...]
Tusinde tak for en super god og information workshop i weekenden. Jeg var død træt da jeg kom hjem søndag aften. Glad og fuld af informationer. Du lærte mig jo ikke noget jeg ikke kunne finde ud af - jeg ska bare øve mig i det ☺ sagde du, og [...]
Jeg har nogle gange tænkt, at det da var heldigt, at det bare var sukker jeg blev afhængig af, og ikke alkohol, stoffer eller cigaretter. For hånden på hjertet, dengang jeg var styrret af sukkeret, der var der utroligt mange lighedspunkter mellem mig og f.eks alkoholikeren. Jeg havde et hemmeligt [...]
Hvad lærer du på forløbet "Få krammet på din sukkertrang"? Her er en hurtig oversigt: •Spise mindre, også selvom du normalt frygter at tage første bid, fordi du ved det starter en lavine af cravings efter mere•Tabe dig. For det sker nemlig af sig selv. Når du stopper med at [...]
Jeg har fået de samme spørgsmål flere gange, så jeg fik lyst til at dele med alle, da det er gode spørgmål :-) 1) [Kan jeg tabe mig uden at være i kalorieunderskud?] SVAR: [DET KORTE SVAR ER NEJ. MEN DET DER ER INTERESSANT FOR MIG ER, HVORDAN DU KOMMER [...]
Jeg har undret mig den seneste måneds tid. Dag efter dag er jeg gået forbi min kollegas skrivebord – og har kigget på den samme åbne pose vingummi I dag blev jeg simpelthen for nysgerrig, hvad gjorde, at den kunne stå der og friste så længe uden, at han spiste [...]
