24 04, 2020

Kan egenomsorg være din akilleshæl ?

By | 24 april, 2020|Selvværd|Kommentarer lukket til Kan egenomsorg være din akilleshæl ?

Jeg er optaget af viljestyrke som begreb. Fordi det ofte bliver italesat som noget man enten her – eller ikke har. Men faktisk er viljestyrke en ret fleksibel størrelse. Den kan både trænes, udtrættes og tankes op. Alt der stresser vores krop og sind kan påvirke vores viljestyrke. Det betyder, [...]

8 01, 2020

Jeg er så vred jeg kunne spise en hel rulle Mariekiks med smør

By | 8 januar, 2020|Selvværd|Kommentarer lukket til Jeg er så vred jeg kunne spise en hel rulle Mariekiks med smør

Jeg fik en mail fra en kursist her til morgen og hun var vred! Ikke på mig, men på sin kollega.  Lang historie kort,  så følte hun sig voldsomt grænseoverskredet. Hun havde endda sagt fra – og på en fin måde. Men vreden sad i hende bagefter, og hun skrev [...]

26 12, 2019

Jeg spiser fordi jeg er stresset- jeg er stresset fordi jeg spiser

By | 26 december, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Jeg spiser fordi jeg er stresset- jeg er stresset fordi jeg spiser

Kender du mekanikken?  Du er så ked af din vægt og udseende, at du trøstespiser?  Du går måske på en kur, men med tiden er de blevet sværere og sværere at holde og du falder ofte i og overspiser. Hvis du vil, så vil jeg gerne hjælpe dig til at [...]

28 11, 2019

Vent ikke på at troen på dig selv opstår

By | 28 november, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Vent ikke på at troen på dig selv opstår

Inden vi går i gang med et større projekt kan det føles uoverskueligt at gennemskue om vi på et tidspunkt ude i fremtiden når i mål og har lært det vi skal lære.  Mange bliver usikre ved tanken om alt det der skal læres omkring spisning, vaner og tankemønstre.  Er [...]

29 10, 2019

Lader du din indre kritiker bestemme kursen?

By | 29 oktober, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Lader du din indre kritiker bestemme kursen?

Vi laver alle sammen fejl, og det er også fuldstændigt normalt, at vi ind imellem kritiserer os selv.  Men det er også vigtigt, at vi ved, at det ikke er smart at tro på alt hvad vi tænker. For ofte er vores selvkritik ikke særligt fair, eller særligt interesseret i [...]

23 10, 2019

Hvorfor perfektionister ofte ikke når i mål med vægttab

By | 23 oktober, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Hvorfor perfektionister ofte ikke når i mål med vægttab

Kan du genkende følelsen af, at når du skal tabe dig, så skal spisningen være 100% perfekt?  Det bliver gjort efter bogen og du elsker følelsen de første uger, hvor du er høj på motivation og viljestyrke. Alt bliver planlagt og udført til perfektion. Ingen slinger i valsen.  Lige indtil [...]

23 08, 2019

Din spisning påvirker dit selvværd

By | 23 august, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Din spisning påvirker dit selvværd

Hvis du har læst med her et stykke tid, så ved du måske at konstante slankekure - og det dertil følgende nederlag tærer på selvværdet. Følelsen af konstante fejltrin, følelsen af IGEN at have skuffet sig selv, er måske helt oplagt ikke en selvtillidsbooster. Men kan du så også vende bøtten? Altså vil [...]

18 08, 2019

Jeg har en god grund til at trøstespise

By | 18 august, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Jeg har en god grund til at trøstespise

Nogle gange har du problemer som reelt er så ufede, at ingen ville se skævt til, at du druknede dem i Matadormix. Og nogle gange er du nok så meget ude af balance, at du føler, at det er den eneste udvej. Det er helt ok. Men de gange, hvor [...]

24 07, 2019

Er du den kritiske chef fra helvede?

By | 24 juli, 2019|Selvværd|Kommentarer lukket til Er du den kritiske chef fra helvede?

Jeg snakkede med en mand til en fest for nylig. Han var chef for et større team og fortalte, at når der var MUS samtaler. Så gjorde han altid noget ud af at fortælle dem hans fuldstændigt ærlige mening om, hvor de manglede kompetencer.  Et eksempel kunne lyde:  “Jeg synes [...]