Vægttab

Er tallet på vægten noget der fylder?

Måske også mere end du har lyst til, at det skal have lov til?

Det du skal vide er, at din vægt er resultatet af de vaner og tankemønstre du har omkring mad og spisning.

Eller sagt på en anden måde; har du ofte tanker som:

  • Jeg spiser sundt fra i morgen
  • Nu har jeg alligevel ødelagt kuren, så er der ingen grund til at vælge sund mad idag
  • Jeg orker ikke at spise sundt i dag

Så er dine tanker med til at spænde ben for dit varige vægttab. Du vil måske opleve, at du sagtens kan tabe dig- men du oplever også, at du svinger mellem vægttab og at tage det hele på igen. Ofte med yoyo-vægt som følge.

Du drømmer om at blive slank, men dine (tanke)vaner resulterer i overvægt.

Er du interesseret i at arbejde med det der får dig til at spise for meget- så læs med her:

13 10, 2019

Bevæger du dig mod – eller væk fra dit mål?

By | 13 oktober, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Bevæger du dig mod – eller væk fra dit mål?

Når du beslutter dig for, at nu skal det være med vægttabet. Så gør du højst sandsynligt det, som de fleste gør. Du griber i rygsækken med gammelkendte strategier.  Det kan være:  At forbyde dig selv bestemte typer af madMotivere dig selv med selvkritikBeslutte dig for at følge din kur [...]

28 09, 2019

Din mangelfokuserede hjerne

By | 28 september, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Din mangelfokuserede hjerne

Forestil dig dette; du har netop spist en dejlig frokost. Du er tilpas mæt, og faktisk ganske tilfreds.  Men nu kommer der kiks på bordet. Ikke nogle særlige, men et af de helt almindelige mærker, som du kan købe mere eller mindre alle steder.  Hvad sker der i din hjerne?  [...]

23 08, 2019

Kan det betale sig at betale så mange penge for at få styr på spisningen?

By | 23 august, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Kan det betale sig at betale så mange penge for at få styr på spisningen?

Hvis du vælger at betale for "Få krammet på din sukkertrang" over 6 måneder, så betaler du 508 kr pr måned. Men er det virkeligt pengene værd? Det er selvfølgelig bedst dig der kan lave det regnestykke; Men hånden på hjertet, hvor mange penge bruger du pt. på mad du faktisk ikke behøver [...]

21 08, 2019

Når Opbrud er = dårlige vaner

By | 21 august, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Når Opbrud er = dårlige vaner

Når der sker opbrud i vores liv.  Det kan være:  Et parforhold der slutterEt parforhold der begynderEt nyt job eller et boligskifte Så sker der det, at alle vores gamle vaner på en måde er lidt oppe i luften. Og når det sker, så kan de lande lidt anderledes end [...]

18 08, 2019

Er du ramt af “det er ikke rimeligt-syndromet”

By | 18 august, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Er du ramt af “det er ikke rimeligt-syndromet”

Louise er på arbejde. Der er altid fredagsmorgenmad og i dag er det egentlig som alle andre fredage. Bortset fra at Hanne har taget romkugler med (Louises absolut yndlingskage). Romkuglerne går bordet rundt og alle tager en og roser i høje toner. Louise havde faktisk besluttet sig for at tage en skive [...]

18 08, 2019

Har du det rette vægttabs-mindset?

By | 18 august, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Har du det rette vægttabs-mindset?

Der er to måder at tænke om vægttabs-succes. Den ene måde at se succes på er, at du for at nå i mål skal stramme balderne. Og når du ikke er lykkedes med dine tidligere vægttabsforsøg, så er det fordi din viljestyrke ikke var stærk nok. Den anden måde at [...]