Vægttab

Er tallet på vægten noget der fylder?

Måske også mere end du har lyst til, at det skal have lov til?

Det du skal vide er, at din vægt er resultatet af de vaner og tankemønstre du har omkring mad og spisning.

Eller sagt på en anden måde; har du ofte tanker som:

  • Jeg spiser sundt fra i morgen
  • Nu har jeg alligevel ødelagt kuren, så er der ingen grund til at vælge sund mad idag
  • Jeg orker ikke at spise sundt i dag

Så er dine tanker med til at spænde ben for dit varige vægttab. Du vil måske opleve, at du sagtens kan tabe dig- men du oplever også, at du svinger mellem vægttab og at tage det hele på igen. Ofte med yoyo-vægt som følge.

Du drømmer om at blive slank, men dine (tanke)vaner resulterer i overvægt.

Er du interesseret i at arbejde med det der får dig til at spise for meget- så læs med her:

2 08, 2020

Hvorfor jeg ikke anbefaler 0 sukker

By | 2 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Hvorfor jeg ikke anbefaler 0 sukker

“Jeg har det altid vildt godt i de perioder hvor jeg er sukkerfri, desværre falder jeg altid i efter en periode og ender med at overspise sukker igen” Kan du genkende dig selv i den problemstilling?  Og har du prøvet at løse overpisningsproblemet ved (igen) at være være sukkerfri i [...]

29 07, 2020

Stress spiser du?

By | 29 juli, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Stress spiser du?

Dulmer du ofte stress med mad?  For mange bliver det faktisk en vane lige at spise lidt, når stressen rammer. Problemet med den strategi er dog, at når du dulmer din stress med mad, så får du ikke nødvendigvis lært det du skulle lære af situationen.  Forestil dig en stressende [...]

27 05, 2020

Jeg er lidt ked af at jeg ikke har tabt mig mere denne uge

By | 27 maj, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Jeg er lidt ked af at jeg ikke har tabt mig mere denne uge

Følg min blog på Bloglovin Jeg snakkede netop med en veninde, som er igang med at tabe sig. Hun var lidt skuffet, for hun havde fulgt sine nye gode vaner og tabt sig stabilt over nogle uger -  men nu havde hun lige haft en uge, hvor hun havde gjort [...]

20 05, 2020

Det skal jeg ikke bestemme

By | 20 maj, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Det skal jeg ikke bestemme

Indimellem er det som om der bare opstår et “ugens tema” i mine emailudvekslinger med mine onlinekursister. Denne uges tema har det været “trods”. Mange af os føler en trods, når vi oplever, at andre prøver at kontrollere, hvad vi spiser. Det kan være kollegaen der venligt spørger om vi [...]

11 04, 2020

Hvilket DIG planlægger dit vægttab?

By | 11 april, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Hvilket DIG planlægger dit vægttab?

Når du planlægger dit kommende vægttab, eller kostomlægning. Tænker du så nogensinde over hvilken version af dig du planlægger for? De fleste af os planlægger nemlig for en idealversion af os selv. Hende der er veludhvilet, afslappet og fuld af energi.  Problemet er bare, at virkeligheds-jeg’et ofte er træt, stresset [...]

31 03, 2020

Corona-tip- er du fanget af alt/intet-tænkning

By | 31 marts, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Corona-tip- er du fanget af alt/intet-tænkning

Jeg har snakket med en del, som havde ret ambitiøse planer om at bruge den tvungne hjemmetid til at spise ekstra sundt og få motioneret lidt mere end til hverdag.  Det jeg hører er, at det har været svært – og for mange er det kammet over i alt/intet- spisning. [...]

26 02, 2020

Kend dine grunde

By | 26 februar, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Kend dine grunde

Inden du begynder på noget der kræver så mange kræfter, som et langvarigt vægttab, er det vigtigt at du gør dig klart, hvorfor du gør det For hvis du skal lære at tænke anderledes omkring mad - for ikke at tale om at handle anderledes i forhold til mad, så [...]