Vægttab

Er tallet på vægten noget der fylder?

Måske også mere end du har lyst til, at det skal have lov til?

Det du skal vide er, at din vægt er resultatet af de vaner og tankemønstre du har omkring mad og spisning.

Eller sagt på en anden måde; har du ofte tanker som:

  • Jeg spiser sundt fra i morgen
  • Nu har jeg alligevel ødelagt kuren, så er der ingen grund til at vælge sund mad idag
  • Jeg orker ikke at spise sundt i dag

Så er dine tanker med til at spænde ben for dit varige vægttab. Du vil måske opleve, at du sagtens kan tabe dig- men du oplever også, at du svinger mellem vægttab og at tage det hele på igen. Ofte med yoyo-vægt som følge.

Du drømmer om at blive slank, men dine (tanke)vaner resulterer i overvægt.

Er du interesseret i at arbejde med det der får dig til at spise for meget- så læs med her:

5 11, 2020

Saboterer jeg mit vægttab ubevidst?

By | 5 november, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Saboterer jeg mit vægttab ubevidst?

“Saboterer jeg mit vægttab ubevidst?“ Sådan spørger en del kvinder. Og ja det gør de nok. Ikke fordi de ikke gerne inderst inde vil tabe sig. Men fordi de for ofte lader uhensigtsmæssige tanker og hensyn styre deres valg. F.eks oplever mange kvinder en stor angst for at støde venner [...]

26 10, 2020

Hack til at få styr på stress-spisning

By | 26 oktober, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Hack til at få styr på stress-spisning

Hvis der er noget der kan påvirke spisningen negativt, så er det et højt stressniveau! Så her får du et meget behageligt hack til at hjælpe dig til at undgå stress-spisning.  Det er nemlig sådan, at når kvinder bruger tid med kvinder de holder af, så sænker det deres stressniveau.  [...]

21 10, 2020

Er julespisningen svær at opgive?

By | 21 oktober, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Er julespisningen svær at opgive?

Er tanken om at arbejde med din spisning hen over julen og helt frem til nytårsaften en lidt blandet fornøjelse? Måske er der en del af dig, der havde glædet dig til at (over)spise dig igennem julen? Glædet dig til ikke at skulle tænke over, hvad du spiser.. Hvis du [...]

20 10, 2020

BREAKING: Ekstra hjælp i julen : Nyt gruppeformat

By | 20 oktober, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til BREAKING: Ekstra hjælp i julen : Nyt gruppeformat

Det er ikke det vi spiser juleaften der gør os tykke.  Nej!  Men det vi spiser i hele december måned kan altså godt endte med at give en del kilo plus på vægten.  Vi ved jo alle at det er lettere at forebygge end at helbrede, så I år ændrer [...]

26 08, 2020

Spiser du en masse du slet ikke opdager

By | 26 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Spiser du en masse du slet ikke opdager

Kender du de der skjulte steder, hvor du får spist næsten uden at tænke over, at du gør det?  Det er faktisk næsten som om det slet ikke bliver registreret som spisning - og derfor kan det snyde dig til at føle, at du næsten ikke har spist noget.  Et [...]

13 08, 2020

Store resultater kræver ikke radikale ændringer

By | 13 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Store resultater kræver ikke radikale ændringer

Jeg fik engang et nyt arbejde, hvor der stod de der små mini-mars, twix og Bounty fremme (mest til klienterne), men altså jeg tog også lige et par stykker eller 3 om dagen.  Inden for en måned begyndte bukserne at stramme.  Jeg undrede mig, men begyndte at tænke mine vaner [...]

12 08, 2020

Det handler ikke om afsavn, men om tilvalg

By | 12 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Det handler ikke om afsavn, men om tilvalg

Når du gerne vil tabe dig, så vil du højst sandsynligt være mest fokuseret på det du mister.  Den kæmpe portion fredagsslikAftensmåkagerneBolcherne på kontoret Men hvad nu, hvis du begyndte at se på det du vinder?  En god nattesøvnEnergi gennem hele dagenRenere hudBedre humør Det er selvfølgelig bare nogle af [...]

2 08, 2020

Hvorfor jeg ikke anbefaler 0 sukker

By | 2 august, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Hvorfor jeg ikke anbefaler 0 sukker

“Jeg har det altid vildt godt i de perioder hvor jeg er sukkerfri, desværre falder jeg altid i efter en periode og ender med at overspise sukker igen” Kan du genkende dig selv i den problemstilling?  Og har du prøvet at løse overpisningsproblemet ved (igen) at være være sukkerfri i [...]

29 07, 2020

Stress spiser du?

By | 29 juli, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Stress spiser du?

Dulmer du ofte stress med mad?  For mange bliver det faktisk en vane lige at spise lidt, når stressen rammer. Problemet med den strategi er dog, at når du dulmer din stress med mad, så får du ikke nødvendigvis lært det du skulle lære af situationen.  Forestil dig en stressende [...]