Vægttab

Er tallet på vægten noget der fylder?

Måske også mere end du har lyst til, at det skal have lov til?

Det du skal vide er, at din vægt er resultatet af de vaner og tankemønstre du har omkring mad og spisning.

Eller sagt på en anden måde; har du ofte tanker som:

  • Jeg spiser sundt fra i morgen
  • Nu har jeg alligevel ødelagt kuren, så er der ingen grund til at vælge sund mad idag
  • Jeg orker ikke at spise sundt i dag

Så er dine tanker med til at spænde ben for dit varige vægttab. Du vil måske opleve, at du sagtens kan tabe dig- men du oplever også, at du svinger mellem vægttab og at tage det hele på igen. Ofte med yoyo-vægt som følge.

Du drømmer om at blive slank, men dine (tanke)vaner resulterer i overvægt.

Er du interesseret i at arbejde med det der får dig til at spise for meget- så læs med her:

31 03, 2020

Corona-tip- er du fanget af alt/intet-tænkning

By | 31 marts, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Corona-tip- er du fanget af alt/intet-tænkning

Jeg har snakket med en del, som havde ret ambitiøse planer om at bruge den tvungne hjemmetid til at spise ekstra sundt og få motioneret lidt mere end til hverdag.  Det jeg hører er, at det har været svært – og for mange er det kammet over i alt/intet- spisning. [...]

26 02, 2020

Kend dine grunde

By | 26 februar, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Kend dine grunde

Inden du begynder på noget der kræver så mange kræfter, som et langvarigt vægttab, er det vigtigt at du gør dig klart, hvorfor du gør det For hvis du skal lære at tænke anderledes omkring mad - for ikke at tale om at handle anderledes i forhold til mad, så [...]

12 01, 2020

Hvad lærer du på “Få krammet på din sukkertrang”?

By | 12 januar, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Hvad lærer du på “Få krammet på din sukkertrang”?

Hvad lærer du på forløbet "Få krammet på din sukkertrang"? Her er en hurtig oversigt:  •Spise mindre, også selvom du normalt frygter at tage første bid, fordi du ved det starter en lavine af cravings efter mere​•Tabe dig. For det sker nemlig af sig selv. Når du stopper med at [...]

9 01, 2020

“Hvordan finder jeg roen til at fokusere på min spisning i en travl hverdag”

By | 9 januar, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til “Hvordan finder jeg roen til at fokusere på min spisning i en travl hverdag”

Jeg får løbende spørgsmål på Instagram og mail.  Jeg svarer der også, men jeg har også lyst til at dele både spørgsmål - og svar med dig. For et af de spørgsmål der går igen er spørgsmålet om, hvordan man finder roen til at fokusere på sin spisning i en [...]

1 01, 2020

Tømmermænd?

By | 1 januar, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Tømmermænd?

Når tømmermænd og træthed rammer i en ofte uskøn blanding. Så er det faktisk den helt perfekte dag at blive klogere på dine spisemønstre! Hvad tænker du, der får dig til at tømme skålen med chips?Hvad tænker du, der får dig til at drikke en ekstra colaHvad tænker du der [...]

28 12, 2019

Når du leder efter grunde til at spise for meget

By | 28 december, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Når du leder efter grunde til at spise for meget

Din hjerne vil altid finde gode grunde til at spise både mere og usundt.  Det regnerDet er koldtBørnene er umuligeDu har sovet dårligtDer er kun klejner en gang om året Så for at tabe dig og stabilt ændre din spisning er du nødt til at lære at opdage – og [...]

24 12, 2019

Er det bedst bare at gå i gang med et vægttab til januar?

By | 24 december, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Er det bedst bare at gå i gang med et vægttab til januar?

De fleste tænker, at det der med at arbejde med spisningen – det må vente til januar. Det er simpelthen for surt at være på kur i december.  Og her er jeg fuldstændig enig! At være på slankekur i december lyder trist tangerende til det masochistiske.  Men hvis du vender [...]