Vægttab

Er tallet på vægten noget der fylder?

Måske også mere end du har lyst til, at det skal have lov til?

Det du skal vide er, at din vægt er resultatet af de vaner og tankemønstre du har omkring mad og spisning.

Eller sagt på en anden måde; har du ofte tanker som:

  • Jeg spiser sundt fra i morgen
  • Nu har jeg alligevel ødelagt kuren, så er der ingen grund til at vælge sund mad idag
  • Jeg orker ikke at spise sundt i dag

Så er dine tanker med til at spænde ben for dit varige vægttab. Du vil måske opleve, at du sagtens kan tabe dig- men du oplever også, at du svinger mellem vægttab og at tage det hele på igen. Ofte med yoyo-vægt som følge.

Du drømmer om at blive slank, men dine (tanke)vaner resulterer i overvægt.

Er du interesseret i at arbejde med det der får dig til at spise for meget- så læs med her:

1 01, 2020

Tømmermænd?

By | 1 januar, 2020|Vægttab|Kommentarer lukket til Tømmermænd?

Når tømmermænd og træthed rammer i en ofte uskøn blanding. Så er det faktisk den helt perfekte dag at blive klogere på dine spisemønstre! Hvad tænker du, der får dig til at tømme skålen med chips?Hvad tænker du, der får dig til at drikke en ekstra colaHvad tænker du der [...]

28 12, 2019

Når du leder efter grunde til at spise for meget

By | 28 december, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Når du leder efter grunde til at spise for meget

Din hjerne vil altid finde gode grunde til at spise både mere og usundt.  Det regnerDet er koldtBørnene er umuligeDu har sovet dårligtDer er kun klejner en gang om året Så for at tabe dig og stabilt ændre din spisning er du nødt til at lære at opdage – og [...]

24 12, 2019

Er det bedst bare at gå i gang med et vægttab til januar?

By | 24 december, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Er det bedst bare at gå i gang med et vægttab til januar?

De fleste tænker, at det der med at arbejde med spisningen – det må vente til januar. Det er simpelthen for surt at være på kur i december.  Og her er jeg fuldstændig enig! At være på slankekur i december lyder trist tangerende til det masochistiske.  Men hvis du vender [...]

22 12, 2019

Elsker du følelsen af en strikt kur?

By | 22 december, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Elsker du følelsen af en strikt kur?

Du kender helt sikkert følelsen af de første uger af en ny kur.  Du har købt det hele ind, du laver alle retterne, læser bøgerne og dit nye fokus kan helt ærligt være ret fedt!  Planerne om, hvor meget du vil tabe digFølelsen af at gøre noget effektivtFølelsen af at [...]

13 10, 2019

Bevæger du dig mod – eller væk fra dit mål?

By | 13 oktober, 2019|Vægttab|Kommentarer lukket til Bevæger du dig mod – eller væk fra dit mål?

Når du beslutter dig for, at nu skal det være med vægttabet. Så gør du højst sandsynligt det, som de fleste gør. Du griber i rygsækken med gammelkendte strategier.  Det kan være:  At forbyde dig selv bestemte typer af madMotivere dig selv med selvkritikBeslutte dig for at følge din kur [...]