Psykolog Ditte Munch-Andersen

Ditte Munch-Andersen, Autoriseret, kognitiv Psykolog med mere end 10 års erfaring.

6 ugers intensivt onlineforløb, hvor du lærer:

•Spise mindre, også selvom du normalt næsten ikke kan stoppe, når du først er gået i gang.

•Tabe dig. For det sker nemlig helt automatisk, når du stopper med at spise mere, end du har behov for. Det handler om feedback. Jeg lærer dig metoden.

•Lærer en teknik, der vil give dig tid og overskud til alt det andet i dit liv, i stedet for at bruge alt for mange timer på at overveje din mad og spisning.

•Gøre egenomsorg til en naturlig del af din hverdag, som booster din sundhed, forhindrer overspisninger og hjælper dig til at tabe overflødige kilo.

•Føle dig i kontrol over din spisning. Så du er i stand til at stoppe med at spise og ikke ender med 3. portion aftensmad.

•Lærer at stoppe, før du ender i en overspisning

•Spise sundere, fordi du ikke længere føler dig snydt, når du vælger ordentlig mad.

•Få et forhold til sukker, hvor du ikke skal danse efter dets (lakrids)pibe.

•Passer dine bukser igen- du ved dem, der ligger bagerst i skabet

•Metoder fra kognitiv terapi, hvis effekt er underbygget af både studier og års erfaring.


Ditte Munch-Andersen

Sådan vil "Få krammet på din sukkertrang ændre din hverdag

•Du bygger nye bedre vaner, der døgnet rundt træner (og ændrer) din hjerne, så de nye vaner bliver en naturlig del af dig.

•Dine nye mere hensigtsmæssige vaner vil føles meget mere naturlige end de gamle mønstre.

•Du taber dig, efterhånden som du får luget ud i de gamle vaner og tankemønstre.

•Du får strategier, som vil øge dit selvværd, så dit nuværende selvværd ikke en livstidsdom, men noget du kan lære at ændre.

•Du får videoundervisning med konkrete metoder til at spise mindre, så du både lærer at stoppe et måltid i tide, men også kan undgå at lade den søde tand gå amok

•Du får redskaber til at stoppe overspisninger. Den magtesløshed du oplever i dag, vil blive erstattet af stolthed, når du stopper i tide.

•Du stopper med at lyve for dig selv om din spisning. Ikke flere “jeg har brug for sukker for at holde mig frisk”. I stedet lærer du at bruge sandheden til at fremme din sundhed og tabe overflødige kilo.

•Du lærer en metode, som betyder, at du kan droppe slankekure for altid. Der er jo ikke brug for dem, når du ikke spiser for meget.

•Metoder til at udholde ubehagelige følelser, uden at spise. Du bliver så sej til at mærke og rumme dine følelser.

•Metoder til at opdage og ændre tanker, der får dig til at spise. Jeps du er hos en psykolog- så selvfølgelig skal du også lære at ændre de tanker, der ikke er gode for dig.

•Du får strategier til at tage sundere madvalg, uden at føle afsavn. Så hvis du drømmer om at kunne spise sundt, uden at ende med kompensere med søde sager lidt senere på dagen. Så er du kommet det rette sted.

•Du lærer at hygge dig og nyde dit liv på andre måder, end med mad. YES - det er muligt. Jeg giver dig teknikkerne til at skabe helt nye og langtidholdbare vaner.

•Du bliver sådan en, som godt kan takke nej til fredagskage- også uden at overspise senere.

•Du får en viljestyrke, som en ironman, også selvom du har en rygrad, som en regnorm.

onlinekurser får du aldrig gennemført

Mere end 5 timers video og øvelser

Uge 1: Perspektivskifte

•Sukkerafhængighed - sådan fungerer det og sådan kan du udnytte, at hjernen kan formes, så du kan mindske din sukkertrang

•Derfor skal du forkaste slankekurene.

•En ny måde at se dig selv, din krop og sundhed på

Uge 2: How to

•Redskaberne der skal til, for at få krammet på din sukkertrang og tage kontrollen over din spisning tilbage

Uge 3: Tanker, følelser og selvværd

•Du lærer at tale fornuft med dig selv

•Redskaber til at takke nej, selv midt i den værste craving

•Redskaber til at udholde og arbejde med stærke følelser

•Selvværd- sådan kan din spisning booste dit selvværd

•Egenomsorg- derfor skal du i gang med at prioritere dig selv

Uge 4: Lær at falde i, på den fede måde

•Du lærer, hvordan du kan få noget godt ud af dine “fejltrin”

Uge 5: Kropsbillede

•Hvorfor det er vigtigt, at du slutter fred med din krop, og hvordan du gør det


Uge 6: Sådan arbejder du videre herfra

•Sådan samler du trådene

Det smarte ved et onlineforløb

•Du får adgang med det samme – Et øjeblik efter du er oprettet får du en mail med et link og fuld adgang.

•Du kan gennemgå forløbet, når DU har tid. Ikke noget med at du misser en uge pga. et møde på arbejde.

•Du behøver ikke tage fri fra arbejde for at være med på dette forløb

•Du kan se videorne og bruge øvelserne igen og igen

•Du kan downloade alt materialet og have det på computeren. Det betyder at du også kan have det hele med dig rundt på telefonen, Ipad etc.


•Det er betydeligt billigere end et samtaleforløb, som ofte strækker sig over adskillige sessioner

•Du kommer ikke hjem fra kurset og har glemt noget vigtigt, for du kan altid se videoerne og bruge materialet igen

•Forløbet er dit og din adgang udløber ikke.

Onlineforløbet er ideelt for dig, der:

•Gerne vil tabe dig- på en holdbar måde.

•Ved, at der er nogle tankemønstrer og vaner, som forhindrer dig i at opnå din krops naturlige vægt.

•Ønsker at tabe dig, men har været på så mange slankekure, at du begynder at tvivle på om det nogensinde vil lykkes.

•Har været på utallige slankekure og har haft held med dem i starten. Men nu føler du slet ikke, at du kan komme igang med en ny kur og du ved, at du i hvert fald slet ikke kan holde den.

•Tænker alt for meget på mad i det daglige og har lyst til at lære en anden tilgang til spisning, hvor du lærer at slippe de evige slankekure. Hvor du opnår en sund og naturlig vægt, samtidig med, at du har overskud til at tænke på alle de ting, der giver dig glæde og energi i dit liv.

•Svinger mellem perioder, hvor det kører 100% med maden og perioder, hvor det hele sejler.

•Ved hvad du BURDE spise, men spiser noget andet eller for meget.

Og det er lige så ideelt for dig, der: 

•Har tabt dig, eller ikke behøver at tabe dig, men alligevel lever livet med en stor angst for at tage på.

•Har tabt dig og ønsker at vedligeholde din vægt, uden at føle, at du skal være på slankekur resten af dit liv.

•Altid har været slank, men alligevel oplever at tanker om mad og spisning fylder alt for meget i din hverdag.

•Ikke har problemer med vægten, men føler, at du spiser alt for usundt og har svært ved at få indført stabile, sundere vaner.

•Ikke skal tabe dig, men oplever hyppige og måske store overspisninger, som påvirker dit velbefindende og sociale liv.

Ditte Munch-Andersen

Om Ditte

Jeg er uddannet psykolog i 2004 og har siden 2007 hjulpet kvinder med at stoppe overspisninger - og tabe sig på en holdbar måde

Onlineforløbet er ikke for alle kvinder

Min erfaring er, at metoden er meget effektiv, når problemstillingen primært handler om, at forholdet til mad og spisning er kørt af sporet. Er overspisningerne et symptom på andre bagvedliggende problematikker, vil det være bedst at bruge energien på at gøre noget ved dem i stedet og så kigge på spisningen efterfølgende.


Det vil sige, at , hvis du f.eks står midt i en skilsmisse og overspiser pga de svære følelser forbundet med den. Så vil det primære du skal arbejde med være tabet - og så måske maden bagefter. 


Det vil ofte være relevant at arbejde med maden senere.  Det skyldes, at det for mange er sådan, at det der startede nogle uhensigtsmæssige spisemønstre, lad os sige skilsmissen, ikke er det der vedligeholder spisemønstrene. Så du kan altså have fået nogle vaner med f.eks trøste eller overspisning i en svær periode, som hænger ved, selvom du ellers føler, at du er kommet godt videre.

Onlineforløbet er ikke for dig der:

•Lider af anorexi eller bulimi

•Står midt i en depression eller en stress-sygemelding


•Har en personlighedsforstyrrelse. Her skal du søge hjælp, der er tilpasset din situation 

Tilfredshedsgaranti 
min garanti til dig


Jeg samler på tilfredse kunder og derfor har jeg ingen interesse i at tage imod penge, fra kunder, som ikke er tilfreds med mit produkt. Derfor tilbyder jeg dig en tilfredshedsgaranti på onlineforløbet.


Hvis du ikke føler, at kurset og min personlige sparring har levet op til det, som jeg har lovet, og du slet ikke har opnået nogle ændringer i din spisning, så refunderer jeg dine penge.


VIGTIGT:For at benytte dig at garantien skal du have gennemgået alle modulerne på forløbet, have arbejdet med alle opgaverne skriftligt, have brugt dagbogen dagligt. Du sender bare en kopi af arbejdsarkene til mig!


Du skal have gjort brug af min emailsparring minimum en gang om ugen i de 6 uger. Det skal fremgå af vores mailudveksling, at du løbende har fået sparring på den problemstilling du finder svær. 


Hvorfor?

Fordi jeg ved at min metode virker. Men for at virke, skal den jo bruges. Så hvis du har afprøvet den og den vitterligt ikke virker for dig, så giver jeg dig gladeligt pengene tilbage!

Det får du, når du køber onlineforløbet: 

•Øjeblikkelig adgang til materialet

•Det fulde onlineforløb inklusiv 5 timers videoundervisning

•Ugentlige videoer og øvelser

•Ubegrænset adgang til personlig emailrådgivning i 6 uger

•Varig adgang til materialet, som du kan downloade og lytte til i bilen eller bussen.

•Et program der er bygget på kognitiv terapi. Dvs. evidensbaserede metoder- eller med andre ord, metoder der virker!

Et rigtigt godt tilbud! Jeg tager normalt 1200 kr i timen. Så du får mere end 5 timers videoundervisning OG ubegrænset adgang til mig via emailrådgivning i 6 uger for samme pris, som jeg normalt tager for 2 1/2 times samtale. 

•300 kr.rabat på første Skypekonsultation, hvis du vil supplere med individuelle samtaler.

•Ca. 50% rabat, hvis du vælger også at deltage på "Få krammet på din sukkertrang" weekendworkshop. Normalpris 3900 kr - din specialpris: 1999 kr.


Svar på spørgsmål om onlineforløbet: 

OBS: Vil du gerne købe nu, men ved, at du ikke har tid de næste 6 uger? Så kan du trykke på det link der hedder: "Det er en anden end mig, der skal have produktet"  og derefter " det er en gave"  under deltageroplysninger - husk at vælge opstartsdato og tidspunkt

•Skal du på ferie midt i forløbet? Det kan sagtens lade sig gøre. Men læg forløbet, så du har gennemgået de to første moduler før du rejser. Send mig en besked om, hvornår du er væk, så pauser jeg din emailsparring. 

•Mulighed for at betale i 1, 4 eller 6 rater. (raterne bliver betalt med 30 dages mellemrum fra købsdatoen)

Vil du give forløbet i gave? Så vælger du "Det er en anden end mig, der skal have produktet"  og derefter " det er en gave"  under deltageroplysninger - husk at vælge opstartsdato og tidspunkt og modtagerens mest brugte emailadresse. Du kan hente gavekortet til print her

•Er du mand og overvejer om forløbet også er noget for dig? Jeg har primært kvinder på forløbet og derfor henvender jeg mig til kvinder og bruger kvinder i mine eksempler. Men det betyder bestemt ikke, at du ikke også vil have glæde af metoden.

Hvor lang tid skal du sætte af? – De første 2 uger skal du regne med at bruge ca 3 timer/uge. Derefter er du godt med, hvis du har ca 2 timer/uge.


Onlineforløbet +

Ubegrænset emailsparring i 6 uger

3900 kr

  • check
    6 ugers onlineforløb
  • check
    6 ugers ubegrænset emailsparring
  • check
    Varig adgang til alt materialet: Video, MP3 og pdf-øvelser
  • check
    Mulighed for at betale over 4 eller 6 rater. F.eks. 508 kr/mdr i 6 måneder.
  • check
    Pris: 3900 kr

Onlineforløbet +

Ubegrænset emailsparring i 12 uger

&

3 individuelle, opfølgende onlinesamtaler

8625 kr

Din pris: 6900 kr

  • check
    6 ugers onlineforløb
  • check
    12 ugers ubegrænset emailsparring (du får ekstra 6 uger til en værdi af 1125 kr)
  • check
    Varig adgang til alt materialet: Video, MP3 og pdf-øvelser
  • check
    3 opfølgende onlinesamtaler  (normalpris 3600 kr)
  • check
    Mulighed for at betale over 4 eller 6 rater. F.eks. 1750 kr/mdr i 6 måneder.
  • check
    Du sparer: 1175 kr
  • check
    Pris 6900 kr

© Psykolog Ditte Munch-Andersen. All rights Reserved