For noget tid siden havde jeg et samtaleforløb med Stine. Hun havde nemlig opdaget, at hendes negative tanker om hendes vægt betød, at hun ofte var så nervøs inden hun skulle ud og møde andre mennesker, at hun spiste sig mod til.

 

En rigtig ond cirkel, når man gerne vil tabe sig..

 

Så hun var klar over, at hun var nødt til at ændre tankerne.

 

Både dem hun havde om sig selv, men det viste sig, at hun også havde nogle uhensigtsmæssige tanker om de mennesker hun skulle ud og møde.

 

Til sammen vedligeholdt det Stines negative kropsbillede, hendes bekymringer for at blive fordømt – og ikke mindst hendes overspisninger.

 

Under samtalerne fik Stine brudt den onde cirkel og behøvede ikke længere at spise sig mod til, fordi hun med den nye tilgang ikke havde det svært ved at være ude.

 

Det Stine ændrede var:

 

  1. Hvad hun tænkte om sig selv

  2. Det hun tænkte om de andre

  3. Det hun tænkte de andre tænkte om hende.

  4. Det hun gjorde, når hun var ude.

 

Det kan lyde omfattende.

 

Det er det ikke, når du har forstået, hvorfor du har gjort og tænkt som du gør- og hvad du skal gøre i stedet.

 

Det og meget mere-  lærer du på mit onlineforløb  =>Du kan læse alt om onlineforløbet her.

 

Kh Ditte

 

Ps. husk, at der er rabat i få dage endnu!