Hvis du har lyst til at overspise i dag, så kan der være mange gode grunde til det. 

Måske er du ked af det over en specifik situation, og ved at sukker vil dumle.
Men inden du overspiser, så stil dig selv disse spørgsmål:

🤓 Hvordan vil jeg have det om en time, hvis jeg overspiser lige nu? 

🤓 Hvordan vil jeg have det om en time, hvis jeg finder en anden måde håndtere min svære følelse på? 

👉 Hvis du kan, så prøv at lade være med at spise på følelserne i dag – jeg lover dig at du vil være stolt af dig selv, når det lykkes. 

Men måske føler du ikke, at du kan andet end at overspise i dag. Det er helt ok, sådan er det nogle gange. 

Det vigtigste er, at du lægger mærke til, hvad der sker i situationen og arbejder med dine spisemønstre fra dit unikke udgangspunkt. 

Hvis du gerne vil ud på den anden side og slippe overspisningerne, men føler du mangler redskaberne. Så vil forløbet “Få krammet på din sukkertrang” give dig præcis det! 

Hvis du tilmelder dig onlineforløbet senest i aften kl 23.59 får du mulighed for at starte op med det samme –  få min individuelle 1-1 emailsparring de næste 3 uger  – og så tage det hele en gang til, når Gruppeforløbet starter op den 16. November. 

Ja tak til ekstra ugers forspring på den gode spisning =>

Kh Ditte