Lad os se på hvorfor du trøstespiser!

  • Måske når du føler dig kritiseret?
  • Måske når du føler du har lavet en fejl?
  • Måske når du føler det er synd for dig?
  • Måske når du ikke får sagt fra, eller udtrykt dine behov tydeligt nok?
  • Måske når du er vred?

Der er masser af situationer der kan trigge stærke følelser – og din gamle vane med at trøstespise.

Min pointe her er, hvad var du nødt til at lære, hvis ikke du bedøvede dit ubehag med mad?

  • At stoppe overspisninger og trøstespisning (selv når du har virkeligt meget lyst)
  • At tage ansvar?
  • At tilgive dig selv, når du laver fejl, og tænke over, hvad du vil gøre anderledes næste gang?
  • At sige fra og stå ved dine behov?

Alle de kompetencer  Den udvikling går du glip af, hvis du bliver ved med at bedøve dine følelser med mad!

Der er stadig påskerabat på forløbet “Få krammet på din sukkertrang”, hvor du lærer hvordan du kan stoppe med at trøste- og overspise.

Til onlineforløbet =>

Til næste weekend-workshop=>

Kh Ditte