Udtalelser

Få krammet på din sukkertrang

Workshoppen

Jeg er simpelthen så glad for min nye kritiske tilgang til alt spiseligt, og at jeg har lyst til at spise mere af det grønne nu. - Og jeg er endnu mere glad for, at jeg næsten altid føler mæthed og mere stabil energi - og jeg er ekstra meget glad for, at min krop så hurtigt bliver omformet til en 10 år yngre og smukkere udgave.

Al min sukker/fedt-ophobning smelter langsomt men sikkert bort og erstattes af en hud og krop, der ser langt fastere og yngre ud. Det er nærmest mirakuløst :-) -Jeg er nødt til snart at gå ud at købe nyt tøj, da jeg er gået en hel størrelse ned.

Joan ... deltager på weekendworkshoppen "få krammet på din sukkertrang"

Jeg har nørdet en del i kost og vidste godt at bl.a. følelserne spiller en væsentlig rolle, men slet ikke i det omfang som du har lært os om.

Charlotte ... Deltager på Workshoppen "Få krammet på din sukkertrang"

Tak for en super workshop!

Ann-Katrin ... Deltager på Workshoppen

Jeg vil helt klart anbefale workshoppen!!! …Mange af mine veninder har interesse for sundhed, vægttab, motion m.v. Vi taler ofte om hvorfor at vi evt. efter et vægttab ikke kan holde det…., at det er dødssygt at være på kur osv., og det har Ditte jo en løsning på – men det kræver en indsats :-)

Charlotte ... Deltager på Workshoppen "Få krammet på din sukkertrang"

Ditte, du er virkelig dygtig og formår på en god måde at formidle budskabet og komme med rigtig gode eksempler :-)

Charlottte ... Deltager på Workshoppen "Få krammet på din sukkertrang"

Det har været en god weekend, har virkelig fået øjne op for hvordan jeg behandler mig selv.

Ann-Katrin ... Deltager på Workshoppen

Hvorfor kan JEG ikke, når så mange andre kan? Hvad er der
galt med mig? Har styr på det jeg spiser, men er stadig ikke så sund, som jeg gerne vil være?
Åndssvage vægt nu giver jeg op og spiser en kage! Jeg er helt alene i verdenen med det her”

Det er her er bare nogle af de tanker, jeg dagligt gik med inden, jeg købte et workshop-forløb i
Kbh hos Ditte. Jeg var klar til en ændring af de store, og vidste, at jeg havde brug for hjælp. Vi var
4 kursister den weekend i København, og det har fuldstændigt ændret min måde at tænke på i
den positive retning. For det første så jeg, at jeg overhovedet ikke er alene om at gå med sådanne
tanker, og problemer, derudover var det en øjenåbner at sidde, der og fortælle + lytte til disse
fælles udfordringer vi alle have. Vi var dybt forskellige piger, men med stort set samme tankesæt. I
2 dage fik vi fyldt i rygsækken med uundværlige redskaber, sat ord på situationer, analyseret og
gennemarbejdet vores udfordringer. At sidde, der sammen med andre i samme båd og få flere
vinkler belyst har fået mig igennem denne proces med en selvindsigt, der vil hjælpe mig med at nå
mit mål om sundhed! Her tænker jeg ikke kun på vægten, men på ro for alle dumme tanker, en
kontrol over maden, der i sidste ende vil give mig en frihed, kontra en fikseret opmærksomhed på
hvad, hvornår og hvor meget..

Efterfølgende har vi piger (og med Ditte med på sidelinien en periode) skrevet sammen, støttet og
brugt hinanden i svære situationer, men også for at dele de sejre, der har været. Har set disse
piger i øjnene, hørt deres historier og kender deres kamp. Føles rigtigt at give lidt af mig selv, da
det absolut hjælper dem, men også mig.

Nanna ... Deltager på Workshoppen

Jeg har tidligere været i tvivl om jeg skulle deltage i on-line forløbet, da jeg var usikker på om jeg ville kunne bevare fokus – Vores hverdag er til tider lidt hektisk, og af erfaring ved jeg at det (”egenomsorg”) formentlig ville blive nedprioriteret. For mig virker det bare rigtig godt at komme væk hjemme fra. Da du publicerede et opslag vedr. Workshop var jeg slet ikke i tvivl

Charlotte ... Deltager på Workshoppen "Få krammet på din sukkertrang"

Det var egentlig nemt at vælge workshoppen. Jeg har brug for at være i det, hvis jeg havde valgt online havde jeg ikke været ligeså engageret. Tror online ville jeg ikke føle på samme måde var henvendt til mig, kunne hurtigt gemme mig.

Ann-Katrin ... Deltager på Workshoppen

Jeg har tabt 1 kg i en uge fyldt med fest og med vin 4 dage! Fordi jeg ikke nægter mig selv noget, men derimod må få lidt.

Tina ... Deltager på "Få krammet på din sukkertrang" -workshop

Jeg vil bare fortælle, at det fortsat går rigtig godt med spisningen hos mig. Efter nu næsten 2 mdr. efter workshoppen har jeg tabt mig 4,5 kg. Jeg troede slet ikke, at det var muligt at komme så langt ned i vægt igen. Jeg havde accepteret, at de par kilo ekstra = jeg er fyldt 41 år. Sikken en skrøne jeg har fortalt mig selv dér!

Joan ... 2 måneder efter deltagelse på weekendworkshoppen "Få krammet på din sukkertrang"

Var på vægten i morges og ja så er det jeg tog på i sommerferien røget af. Har nu tabt 10 kg siden workshop forløb i januar 💪🏻det er jeg så glad for.

Carina ... Kursist på Få krammet på din sukkertrang- 9 mdr efter workshop

Jeg har altid bildt mig selv ind, at jeg ikke havde ryggrad, men det har jeg!

Tina ... Deltager på "Få krammet på din sukkertrang" workshop

Tak for en helt igennem fantastisk inspirerende og vedkommende weekend. Jeg var ”høj”, da jeg kørte hjem og har smilet og tænkt på dine pointer hele ugen. Jeg er et utålmodigt menneske, som er svær at fastholde, og er jeg til konference en dag, når jeg som regel både at svare på mail, rette manuskripter og tænke tanker om alt muligt. I weekenden åbnede jeg ikke engang min Mac. Jeg sad fuldstændigt koncentreret og blev inspireret, underholdt, undervist, imens jeg hele tiden tænkte ”det er lige netop sådan jeg har det”. Er helt ”breathtaken” af din kæmpestore erfaring og viden om Kognitiv terapi. Og det virker. Nu har jeg i årevis prøvet alle slankekure på markedet, ved alt om kalorier, undgår pasta, spiser grove grønsager, drikker skummetmælk, spiser mandler osv. Det hele styret af ”må ikke” og enten eller. Uden at mærke efter. Det er jo latterligt at undgå bestemte fødevarer, lade være med at købe, dem fordi jeg har så svag karakter, at jeg ikke kan lade være med at spise dem, når de er der. Vel har jeg ej. Jeg skal bare have nye ”motorveje i hjernen”. Har lavet masser af eksponeringsskemaer, og jeg kan sagtens, det er meget lettere, end jeg troede. Og dejligt at have kontrol og kunne spise lidt af det hele. Og sådan skal det jo være, man skal jo kunne leve i en almindelig hverdag og have styr på sin spisning i stedet for slankekure og avoidance behavior.

Tina ... Deltager på Få krammet på din sukkertrang- Workshop

Jeg havde planlagt at jeg søndag aften skulle have 2-3 stk hvid toblerone som er min yngling chokolade men da det blev aften havde jeg faktisk ikke sådan rigtig lyst kun en 3’er ca. Så jeg lod vær og det tror jeg aldrig er sket for mig!

alt i alt har det givet mig så meget mere ro og glæde efter at have deltaget i din workshop.

Carina ... Deltager på Få krammet på din sukkertrang- Workshop

TUSIND tak for redskaberne i min rygsæk og jeg har stadig fat i den helt rigtige ende. Langvarig
sundhed med plads til alt i rigtige mængder! Det har givet mig et tab på 4,5 kg, da jeg for første
gang var på vægten idag siden lige inden workshoppen, og det er uden at være sulten el undvære
noget. Har bare spist i bedre mængder, og mærket på kroppen (ikke øjnene), om jeg var sulten/
mæt..

SUPER motiveret glad tilfreds kunde i butikken :-) :-) :-)

Nanna ... Deltager på workshoppen

Hvor er det vildt – hvor meget det betyder når man bliver bevidst om tankerne og ens handlemønster. Det var jo intet problem at komme til fødselsdag i går (kun at skulle overbevise mig selv om at det faktisk var helt ok at nyde lidt is som blev serveret – men ubehaget aftog hurtigt). Da jeg kom til fødselsdagen mødte jeg som det første en jeg ikke havde set i noget tid….”Jamen dog Charlotte” er det dig, jamen du har da bare tabt dig helt vildt (mener jeg så ikke at have gjort siden sidst)… og sluttede med at sige ”Nu må du altså ikke blive mindre” – Normalt ved jeg godt hvad der så var sket– både til fødselsdagen og resten af dagen, MEN….. ja ved at være bevidst hoppede jeg ikke i denne fælde, så tusind tak Ditte

Charlotte ... Deltager på Workshoppen "Få krammet på din sukkertrang"

Det bedste ved workshoppen var vores dialog omkring de enkelte emner. Synes vi (formentlig pga. antal) var gode til at åbne op og virkelig fedt, at vi alle havde hver vores historie og udfordringer. Meget tankevækkende at 4 forskellige kvinder påvirkes på forskellig vis, men handler næsten ens. Det siger også bare noget om, at når folk siger, at man skal gøre sårn´og sårn´for at tabe sig, så er effekten typisk ikke ret stor fordi det ikke tilpasses den enkeltes behov.

Charlotte ... Deltager på Workshoppen "Få krammet på din sukkertrang"

Fantastisk weekend, der satte gang i tankerne og skubbede os i den helt rigtige retning. Ditte er
sindssyg dygtig til det her og ved på bedste vis, hvordan hendes kæmpe store viden skal
videregives, så “vi” virkelig forstår, hvor vi kommer fra, og hvor vi gerne vil hen + hvordan!

Nanna ... Deltager på workshoppen

Jeg vil helt sikkert anbefale workshoppen, det virker stærkere at stå ansigt til ansigt med ens forstyrrelse end at gemme sig bag sin skærm. synes også det er godt spottet at du kunne se hvor vi hver især fik angsten frem, det ville ikke kunne ske online, for mit vedkommende var det lige det der skulle til.

Ann-Katrin ... Deltager på Workshoppen

Jeg kunne bedst lide, at det blev lidt personligt, og at vi ikke har samme mål alle sammen. vi kommer fra forskellige baggrunde men i bund og grund gerne vil samme sted hen, men skal hver vores vej der hen.

Ann-Katrin ... Deltager på Workshoppen

© Ditte Munch-Andersen. All rights Reserved